春季中醫養生小常識 中醫春季養生之道
立春之后，天氣就會逐漸的轉暖，春季養生也要遵循正確的原則，健康養生。那么你知道了解中醫春季養生之道嗎?下面，學習啦小編來為你介紹春季中醫養生小常識。
春季中醫養生小常識
1、御寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。
2、飲食調養是關鍵
春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
3、鍛煉運動很重要
春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。
4、精神調養很有益
春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜。
中醫春季養生之道
春天養生一定要遵循正確的原則，不同的體質以及不同的季節所需要選擇的養生方法是不一樣的，所以我們一定要做好區分工作，避免對身體造成不可挽回的損失。
從我國的傳統中來看，農歷二月四號是屬于立春，這也是一年之中的第一個節氣，他標志著春天開始正式到來我們的身邊。隨著春季的到來，你會發覺氣溫會越來越高，而且降水也會增加。這個時候的養生一定要順應季節的變化，同時相對于的選擇正確的飲食還有運動，這樣身體自然而然就會越來越健康。
春季養生一定要順應自然的變化，因為春天是一個萬物生長以及陽氣生發的季節，所以這個時候一定要注意保護我們身體的陽氣。在中醫方面認為，春天是屬于木性的，和我們身體的五臟六腑中的肝臟想對應的，所以說，這個時候應該特別注意養肝，而肝臟的主要作用就是作用于疏泄方面，最好不要動怒，而是要保持一個愉快的好心情。
另外，在春天的時候除了注意身體方面的養生之外，還應該注意精神方面的養生，保持一個好心情，不要過于焦躁或者是陰郁，保持一個樂觀的心情、恬靜的心境，這樣身體也就會越來越好了。除此之外，春季的精神養生也需要借助自然界的變化，春天陽氣上升，體內的新陳代謝速度自然就會更加的旺盛，這個時候進行適當的調攝，能夠令體內的代謝能力更加的健康。
春季的時候，生活起居也需要特別的注意。人體其實和自然界一樣，只要做好正常的休息、舒張身體、多參加一些戶外活動、克服自己一些墮落的壞習慣、穿衣服選擇寬松一些的，這樣精神就會和大自然相適應，更好的達到身心和諧，精力自然而然就充沛了，養生的目的也就達到了。
除此之外，春季養生還需要做好防病的工作。特別是在初春時節。這個時候溫度正在不斷的增加，空氣中也是比較的潮濕，這個時候空氣中的各種細菌還有病毒都在不斷的繁殖。數據顯示，春天的時候各種麻疹、流感還有肺炎等疾病都容易發生，甚至出現流行的情況。所以說，中醫春季養生之道一定要做好預防疾病發生的工作。想要做好養生保健的工作，那么首先我們就應該在飲食上特別的注意，多吃一些具有保健身體、提高體質的食物。同時還要多參加一些戶外運動，另外注意個人衛生，這樣自然身體就越來越健康了。
春季飲食養生食譜
第一：瑤柱粉腸湯
將豬腸粉中放入打大蒜進行沖洗，不僅能夠很好的清洗所存在的臟東西，同時還具有去除異味的功效。洗干凈之后豬煮粉腸和瑤柱以及枸杞子還有芡實一起放入砂鍋中燉煮，大約三個小時左右就可以了。
這道食譜具有很好的溫補作用，同時味道又非常的鮮美，受到很多人的喜愛。不過需要注意的是，在購買豬粉腸的時候要學會觀察，買的時候可以請老板輕輕的切一刀，如果出來的粉摩擦之后是黃色的，那么就說明煮粉腸會苦，不建議購買;如果顏色是白凈的，那就可以放心購買了。
第二：咸菜鯉魚湯
將新鮮的鯉魚取出內臟，但是要留下魚鱗。然后將鯉魚切片之后和咸菜一起熬湯。這樣做出來的鯉魚湯味道非常的鮮美，同時對于身體有著很好的滋補作用，是一道傳統的潮汕菜。需要注意的是，這道食譜不僅僅鯉魚不要去除魚鱗，同時在烹飪的時候不要將鯉魚進行油炸。
第三：莧菜肉片湯
莧菜是春天中常見的一種菜肴，味道非常的鮮美。選擇新鮮的莧菜，最好是那種比較粗壯，同時梗比較短的，然后將莧菜洗干凈之后放入開水中煮，再加入調味品以及肉片，隨即就可以起鍋了。
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