怎么預防近視眼度數增長

　　由于眼長期看近，眼的睫狀肌張力增加，這樣慢慢的會使晶狀體變厚，當晶狀體變厚時，晶狀體屈光度增加引起調節性近視，沒有及時的放松晶狀體調節，睫狀肌長期緊張后，肌肉開始硬化定形(調節晶狀體鎖定狀態)，最終使眼軸異常生長。下面就跟學習啦小編一起來了解下怎么預防近視眼度數增長吧。

　　近視眼度數增長的日常生活預防

　　1、多注意鈣質的補充：因為缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，加上睫狀肌也發生細微變化，故容易視力減退，發生近視。所以要多補充鈣營養。比如可以多吃：乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量高的，其次還可以煲一些豬骨湯喝，因為豬骨里面也是含有大量的鈣質的。

　　2、多補充含曬食物：曬可以提高視力的。含曬食物都有：動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。所以要多補充，不但可以很好預防近視，還可以提高視力的。

　　3、及時補充含維生素C：維生素C是眼球晶狀體的成分之一，當維生素嚴重缺乏時，可使晶體變得混濁，視力減退，甚至可導致白內障。維生素C是人體健康管理不可或缺的生力軍，并且有抗氧化的功效。含維C的有：青椒、番薯、草莓等。

　　近視眼度數增長的物理療法預防

　　1、按摩

　　通過對眼睛周圍的睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹穴等實施溫熱刺激理療，改善血液循環，提高眼部毛細血管的血液灌注量和流出量，達到緩解病理改變，控制度數的作用。

　　2、氣動

　　通過選經取穴，采用脈動氣體分子穴位按摩，刺激眼部周圍神經感受器和末梢血管，有效改善眼部周圍血液循環和內神 經調節，改善眼部組織的血液循環和代謝，恢復眼肌的生理調節，從而獲得局部和全身綜合調整，以恢復眼球的正常生理功能。

　　近視眼度數增長的原因

　　1、用眼強度大

　　現在的人群不分是學生族還是上班族，用眼強度普遍較大，長時間看書，寫作業，看電視，玩電腦，用手機等等，都可導致睫狀肌疲勞過度，發生痙攣，同時不能得到良好的休息調整及防控治療，造成了近視度數的加深。

　　2、戶外活動少

　　尤其對于白領工作者，每天長時間待在閉塞的辦公室環境中，每天上班長時間盯著電腦，下班極度缺乏戶外活動，很容易引起視疲勞、近視、干眼的眼部疾病。

　　3、亂配眼鏡

　　我們先要排除眼鏡是否配得正確。如今眼鏡市場魚龍混雜，混淆了大家的眼睛!建議配眼鏡一定要去專業的眼鏡店!避免不正規的配鏡場所，后期給眼睛帶來不可估量的影響!

　　4、電子產品接觸多

　　電子產品的豐富讓我們的生活變得更簡單更便捷。然而，長時間使用電腦、手機、玩電子游戲會造成視物模糊、視力下降、眼睛刺痛等癥狀

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