男生如何預防謝頂_男人預防禿頂的方法措施
頭發不僅對女性很重要，對男性同樣很重要，烏黑濃密的頭發看起來更美觀，當男性脫發嚴重，開始露出頭頂了怎么辦，如何盡早預防禿頂呢?下面跟學習啦小編一起來了解下預防謝頂的方法吧。
預防禿頂的方法
1、勤梳頭，按摩頭皮。頭皮也是需要營養的，如果頭皮的血液循環不好，導致養分沒有辦法給到頭發，不能滋養發根，那么時間長了就會導致頭發脫落，最后就禿頂。所以，要經常的梳頭，目的就是對頭皮進行按摩，促進血液循環，增加頭發的養分。每天堅持梳頭30次效果最好。
2、勤洗頭，保持清潔。很多的男性是脂溢性脫發，就是油脂太多堵塞了毛孔，導致營養給不到頭發而脫落，因此，一定要經常清洗頭發，保持頭發的干凈，保證頭發毛孔的正常呼吸和吸收營養。
3、營養的補充。脫發的人可能是因為壓力過大，或者因為氣血不足，因此，建議多吃一些富含蛋白質、鐵、鈣、維生素A的食物，給與一定的營養的補充，就會改善脫發的現象。
4、放松心情，遠離壓抑。精神因素也是導致脫發的一個重要的原因，都市里的男人遠比鄉村的男人脫發的比例大，就是因為都市的男人都會面臨著各種壓力，而壓力帶來的可能是情緒上的壓抑，因此，都市30多歲就開始出現禿頂的人不少見。因此，放松心情，遠離壓抑就可以很好的預防禿頂。
禿頂的原因
1、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭發上。
2、脂溢性脫發
又稱男性型禿發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。
3、過度美發
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。
4、缺乏蛋白質
頭發的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。
5、頭發洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多，都會導致頭發干枯、脆弱和容易掉落。
中醫治療脫發的偏方
1、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發。
2、用朱膽放在水里面煮，然后等到水溫降下來就可以用來洗頭呢，洗完再用干凈的水來沖一遍，每天洗一次。這個方法可以治療油脂性脫發。
3、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1-2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
4、用十五克的食鹽然后放入1500ml的水里面，攪拌均勻之后就可以洗頭了，每個星期洗一兩次，長期堅持就可以治療脫發了。
中年男人防脫發吃什么好
1、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
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