孕期如何為皮膚補充營養 孕婦護膚的好方法

　　孕婦在孕期容易出現疲勞、孕吐、便秘和皮膚粗糙等孕期反應，因此孕婦在孕期可不能閑著，應該喝一些果蔬汁來緩解這些孕期反應。那么，孕婦喝什么果蔬汁好呢?下面是學習啦小編為大家整理的孕婦護膚的好方法相關資料，供大家參考!

　　孕婦補充營養的果蔬汁

　　1.胡蘿卜蘋果奶汁

　　原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。

　　方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。

　　功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。

　　2.胡蘿卜橘子汁

　　原料：胡蘿卜1根，橘子2個，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜1大勺，橄欖油1/2小勺。

　　做法：杏仁細細搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機中，加水充分攪拌，然后加入蜂蜜。用榨汁機把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分攪拌后倒入玻璃杯。滴入橄欖油，再一次攪拌。

　　功效：改善粗糙肌膚。

　　3.芝麻豆漿飲料

　　原料：黑芝麻粉20g，豆漿2杯，蜂蜜1大勺。

　　做法：一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆漿中，攪拌均勻。加入蜂蜜后繼續攪拌即成。飲用時還可以依據個人喜好再撒些黑芝麻。

　　功效：消除緊張不安情緒。

　　4.芹菜草莓汁

　　原料：芹菜菜葉40g，草莓200g，檸檬汁2小勺，水1-1又2/3杯。

　　做法：把芹菜菜葉和草莓洗凈，瀝干水分。草莓去蒂，每個都切成兩半。將菜葉和草莓放入攪拌機，加1/2-3/4杯的水攪拌。如果特別稠把剩余的水也倒進去再繼續攪拌。倒入玻璃杯中，加入檸檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

　　功效：補充大量葉酸。

　　孕期綜合護膚指南

　　1、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。對于皮膚干燥的孕媽，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可，若是油性皮膚，則可以適當增加清洗次數，保持皮膚干爽不油膩。洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部。

　　3、適當多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。

　　4、保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。

　　5、盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

　　6、干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

　　7、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，涂抹在干燥區內并輕輕地加以按摩，而嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和，其特殊滋潤配方，能有效防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡，更適合此時使用。

　　8、沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

　　9、沐浴后，應在全身涂抹潤膚油。

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