懷孕流產后吃什么

　　孕婦流產后應及時調整情緒，好好調理身體為下次備孕做準備。流產后的女性非常虛弱，所以在飲食方面一定要花心思，那么孕婦流產后吃什么呢?下面是有學習啦小編為大家整理的“懷孕流產后吃什么”內容，希望大家喜歡!

　　孕婦流產后吃什么

　　孕婦流產后最重要的是補充高蛋白和維生素，所以像鮮魚、嫩雞、雞蛋、瘦肉、大豆制品、新鮮水果蔬菜等是必不可少的。而且因為流產會出血，所以補鐵補血也是很重要的。像動物血類、動物肝臟、桂圓、木耳、紅棗、紅糖等都是補血的。

　　孕婦流產后免疫力較低，很容易生病，所以必須增強身體免疫力，這樣才能避免在恢復期生病，也能促進身體快速恢復。比如菌類、奶類、牡蠣、西蘭花、蜂膠等都是提高免疫力的必備食物。

　　最后，孕婦流產后需要臥床幾天，所以消化能力會變弱，也容易便秘，所以應多進食容易消化吸收，潤腸通便的食物。水果、青菜、豆腐、酸奶、稀粥、魚湯、肉湯都是有營養，易消化的食物。

　　注意：孕婦流產時忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，寒性食物只會拖慢病情，加劇疼痛。

　　孕婦流產的食療方

　　1.雞蛋棗湯

　　材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

　　做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

　　功效：具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

　　2.荔枝大棗湯

　　材料：干荔枝、干大棗各7枚。

　　做法：把干荔枝、干大棗加水煎服，每日1劑。

　　功效：具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

　　3.豆漿大米粥

　　材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。

　　做法：將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。

　　功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

　　4.乳鴿枸杞湯

　　材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

　　做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

　　功效：具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　5.糖餞紅棗

　　材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

　　做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。

　　功效：具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

　　6.參芪母雞

　　材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

　　做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

　　功效：具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。

　　流產后需要恢復哪些方面

　　身體恢復

　　流產后，女性身體機能受到損傷，機體恢復減緩，常出現身體虛弱、頭暈、面色蒼白、全身乏力、精神不振等。

　　子宮恢復

　　流產會使子宮受到損傷，子宮內膜變薄，反復、多次的流產會引起子宮內膜越來越薄，使內膜活力喪失，形成纖維瘢痕。

　　免疫力恢復

　　流產后，機體代謝率下降，對疾病抵抗力減退，容易發生感冒及婦科疾病。

　　內分泌恢復

　　流產會使內分泌失調，內分泌失調會使人的機體出現各種不適變化，如月經不調、失眠煩躁、黃褐斑、皮膚松弛、身體走樣、酸痛等

　　流產后需要那些營養

　　首先是蛋白質，蛋白質是生命的物質基礎，流產后，女性身體機能受到損傷，代謝率下降，對疾病抵抗力減退，機體恢復減緩，常出現身體虛弱、頭暈、全身乏力、精神不振等，因此，流產女性恢復期間需要補充最優質蛋白營養，而日常通過多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等。在各種蛋白質中，乳清蛋白的營養價值是最高的。

　　其次，流產后受損的子宮需要修復，而子宮內膜由膠原纖維(膠原蛋白)組成，這就需要足夠的膠原纖維來恢復子宮內膜。

　　愛育艾營養專家介紹乳清蛋白+膠原蛋白的科學組合能夠修復損傷的子宮內膜，促進全面恢復，有效預防后遺癥。

　　牛磺酸是一種特殊的氨基酸，是人體必不可少的一種營養元素，有著平衡健康的奇妙功效;可以改善內分泌失調狀態，減少因內分泌失調引起的煩躁、黃褐斑、皮膚松弛、身體走樣。增強人體免疫，維持正常生殖功能。

　　泛酸能夠制造及更新身體組織，幫助子宮傷口愈合，制造抗體，預防感染，同時防止疲勞，幫助抗壓，緩和多種抗生素副作用及毒素，舒緩惡心癥狀，有助于心情愉悅。

　　合理的DHA可減少流產后抑郁癥的發生，對以后生育有預防早產的作用，是再次懷孕胎嬰兒智力和視力發育至關重要營養素。

　　益生元促進腸道益生菌生長，促進體內的有毒物質排出，我們體內沒有了毒素，免疫力會大大提高，會袪斑袪痘。

　　葉酸能夠有效改善流產后易怒、沒胃口、虛弱乏力等癥狀，促進身體快速恢復。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素，所以對以后再次懷孕尤其重要。

　　維生素與礦物質是機體恢復所必需的,它們是組成人體的重要物質。其中的鐵，可以預防貧血的發生。