懷孕的時候能吃什么

　　人們常說懷孕的時候是最幸福的，也是最辛苦的，不管是身體上還是精神上，都很辛苦，尤其嘴巴上也苦，這也不能吃那也不能吃，所以說媽媽是最偉大的。為了孩子出生后健健康康的，懷孕時還是要忌口的，對于能吃什么，不能吃什么，下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕的時候能吃什么內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕的時候能吃什么

　　1、魚類含有大量的蛋白質(zhì)，這也是眾位媽媽十分需要的營養(yǎng)。鯽魚有通絡(luò)下乳的功效，鯉魚有安胎通乳的功效，所以在懷孕期間媽媽們應(yīng)多吃鯽魚和鯉魚。

　　2、蔬菜是一日三餐必不可少之物!且含有各種維生素，綠色健康。胡蘿卜富含維生素A，易于人體吸收。所以媽媽們應(yīng)多吃胡蘿卜。

　　3、另外西紅柿含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D，多吃絕對有益于寶寶健康。

　　4、 懷孕期間盡量少喝飲料，多喝白開水。飲料都是添加了多種化學成分，想想也知道肯定好不到那里去。

　　5、 水果——香蕉!香蕉有利于寶寶的神經(jīng)發(fā)育，有保護心臟的作用，眾位媽媽應(yīng)該多吃此水果呦!

　　6、多吃草莓!草莓中含檸檬酸，蘋果酸和鈣鐵。另外還具有提高胎兒免疫力的作用，利于治療妊娠貧血的作用。

　　懷孕的時候不能吃什么

　　1、高脂肪的食物。孕婦在懷孕的時候，運動量會減少很多，所以大量高脂肪的食物會讓孕婦長胖速度加快，孕婦長胖太多，不利于孩子的健康。

　　2、糖分含量高的食物。高糖食物會容易使孕媽有患上糖尿病的風險，而患上糖尿病會使得孕婦在生產(chǎn)的時候有其他風險。

　　3、寒涼、辛辣食物和酒。這幾類食物都容易加重孕婦腸胃負擔，造成孕婦營養(yǎng)不良，從而導致孩子也營養(yǎng)不良。