懷孕后吃什么水果好

　　懷孕了的女性，都想著讓自己健康，也讓胎兒健康。所以，在飲食上，就更為小心。那么你知道女性懷孕后應該吃什么水果嗎?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕后吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　適合懷孕后吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果是大眾水果，很適合懷孕的女性吃。對于早期懷孕出現了孕吐有很好的幫助作用，而且對于胎兒的發育和成長，也是有促進作用的。

　　2、草莓

　　草莓也是懷孕后的女性可以選擇吃的，但是不建議吃太多，也不建議吃太涼。這是因為草莓，本身所含有的營養成分，對于胎兒的健康發育有良好的作用。

　　3、葡萄

　　葡萄也是好水果，懷孕的女性也可以選擇吃，但是選擇葡萄的時候，要記得，選擇那種飽滿而且是熟透了的最好。

　　4、柚子

　　柚子其因為有著豐富的營養而被人喜歡著，對于懷孕的女性來講，吃柚子，不僅能幫助自己改善皮膚問題，還能幫助胎兒成長發育。

　　5、火龍果

　　火龍果有人喜歡，有人不喜歡，但是，懷孕的女性，可以選擇吃些。這是因為火龍果里含有大量的維生素，對你和胎兒都有好處。

　　6、榴蓮

　　榴蓮的味道可能懷孕的女性好些無法忍受，但是，我可以告訴你的是，如果你懷孕多吃榴蓮的話，不會讓你的寶寶發臭，反而會讓你的寶寶有好皮膚。

　　7、秋梨

　　梨是有多種多樣的，對于秋天的梨來講，水分大，而且營養更豐富，建議懷孕的女性可以吃，但不要多吃，尤其是出現排尿不暢的孕婦可以吃。

　　8、無花果

　　無花果里含有大量的微量礦物質元素，對于懷孕的女性來講，補充這些微量的礦物質元素是很好的一種水果。

　　懷孕吃水果的注意事項

　　1、適宜

　　應該吃什么水果不應該吃什么水果是有講究的，這要根據自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。

　　2、適量

　　孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。

　　3、適時

　　吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　4、多樣性原則

　　每一種水果的營養成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養不全面。

　　5、禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。