女人懷孕吃什么最好

　　懷孕是女性人生的重要大事，當得知懷孕后，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。那么，懷孕期間應該吃什么好呢?下面是由學習啦小編為大家整理的女人懷孕吃什么最好，希望大家喜歡!

　　女人懷孕必吃的食物

　　1、柚子

　　柚子中含有天然的葉酸是保證胎兒正常發育的關鍵，且柚子中含有豐富的維生素等元素，是孕媽們懷孕初期必吃的食物之一。

　　2、骨頭湯

　　大家都知道骨頭湯是大補的營養品，而孕婦懷孕期間正是需要為腹中胎兒提供營養的時候，所以寶媽們懷孕期間一定要喝點骨頭湯的，這樣可以保證孕媽的營養攝入同時也可以保證胎兒的營養所需。這里建議寶媽們骨頭湯要清熬，湯會很鮮很好喝。

　　3、牛奶

　　大家都知道牛奶中含有豐富的鈣元素，是孕媽們補鈣的很好的營養品。基本上每天一杯到一杯半左右的牛奶就很適合寶媽們的需求了，對于補充鈣和微量元素有很大的幫助。但是孕初期孕吐嚴重的寶媽們慎重考慮，因為孕吐嚴重，牛奶屬于硬物質空腹喝會對胃不好，所以孕吐嚴重要考慮少喝或不喝。

　　4、豆漿

　　大豆本身富含多種營養，是性價比相當高的營養品，而豆漿不僅能為孕婦提供每天必須的鈣質和微量元素之外還可以增加孕媽的羊水含量。所以對于羊水偏少的寶媽們來說是最好不過的補品。

　　5、鴨蛋或者鵝蛋

　　很多寶媽會發現許多小寶貝剛生出來的時候會黃疸偏高，有的甚至需要在醫院做好久的藍光，那對于寶媽們來說是很殘忍的。而鴨蛋和鵝蛋正好是可以降低初生兒黃疸的首選物質。一般鴨蛋或者鵝蛋在寶媽懷孕七個月左右開始吃就可以。不用吃太早。想要寶寶黃疸低記得一定要吃哦。

　　女人懷孕不能吃的食物

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　2、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　3、薏米

　　是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能

　　4、馬齒莧

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。