懷孕初期吃什么不吐

　　懷孕初期，孕期反應，嘔吐是最為正常的表現形式，只是要根據個人的體制來決定嘔吐的孕期反應的強度，緩解妊娠反應是孕婦和家人渴望做到的。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么不吐，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么不會吐

　　【生姜雞肉湯】生姜60g(帶皮切片)，伏龍肝(灶心土)60g，童雞(未出殼或剛出殼的活雞)1只。將童雞宰殺，去毛洗凈，剖去內臟，納生姜于腹中，與伏龍肝之澄清液同置瓷罐內燉爛，取湯徐徐服食。每周1次，能溫中補虛、降逆止嘔。

　　【佛手柑粥】佛手柑10～15g，煎湯去渣，再入粳米50～100g，冰糖少許，同煮為粥。供早晚餐溫熱服食。

　　【姜汁米湯】取生姜適量搗取汁3～5滴，摻入米湯中調適量糖后飲服，每日2～3次。

　　【柿蒂綠豆飲】取柿蒂10個，加水煎后取汁500ml，然后再加適量綠豆同煎，取汁，每次少量飲之。

　　孕婦飲食調養注意事項

　　3個月內，表現為胸悶不適、惡心嘔吐、頭暈體倦等，一般會在短期內自行消失。但有的孕婦出現反復持續的頻繁嘔吐，中醫則稱之為妊娠“惡阻”。反復持續的惡心嘔吐，可導致水電解質失衡和營養障礙，影響母體健康和胎兒發育，故應引起重視。妊娠“惡阻”的調理，首先應讓孕婦了解妊娠后的生理現象及正常反應，以消除思想上的緊張情緒。飲食調養應注意以下幾點。

　　1.少食多餐最重要

　　以“能吃時，就多吃些想吃的東西”為原則。妊娠期的飲食，應以“營養均衡、價值高”為原則;但在有早孕反應時，可以暫時不管“營養平衡”或“有規律的飲食”等，想吃什么吃什么，每次量少一點，分幾次吃，等早孕反應的癥狀消失后，就可考慮飲食保健的一般原則。

　　2.飲食宜忌要知曉

　　應忌食容易引起嘔吐的食物。油膩或湯類往往會引起嘔吐，故應暫時不吃。酸味的食品如梅干、柑橘類、醋等能增進食欲，容易接受。冷卻的食品也容易接受，吃涼拌豆腐、涼湯、沙拉、涼拌蔬菜都比較適宜。要想辦法使擺出來的食品不斷變換花樣，看一眼就能引起食欲。

　　3.找出規律適時吃

　　查出嘔吐規律，改變飲食習慣。孕吐多數是在早晨起床或早餐后反應強烈，這是因為空腹的緣故。為此，可在起床前吃一點饅頭、咸餅干等。午后多數孕婦嘔吐現象消失，故在晚餐時要增加可口的飯菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如在其他時間孕吐反應強烈，可按上述原則，做適當安排。

　　4.不要強食

　　在孕吐期間，孕婦喜愛吃的食物要滿足，不想吃的不要強食。注意維生素C、K、B6、B1的攝入，可防止或減緩嘔吐。

　　5.補充水分不可少

　　不斷嘔吐會使體內的水分不足，因此，必須補充水分。而且隨著身體內部新陳代謝的增加，身體也需要水分，以起利尿作用，將有害物質及早排出體外。水果、菜湯、牛奶要盡量多吃。雖說妊娠必須控制水分的攝入量，但在有早孕反應的時期，不會因攝水過量造成浮腫。輕度嘔吐多數在兩三個月后消失。如果孕吐反應強烈，甚至產生脫水現象，應去醫院診治。