懷孕應該吃什么水果好

　　懷孕期間對于孕婦來說水果是必不可少的，但是孕婦吃水果是有講究，如果有針對性吃水果會起到效果更好。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕應該吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　懷孕應該多吃的水果

　　1、蘋果：預防寶寶哮喘

　　很多孕婦都知道在孕期要多吃蘋果，認為蘋果是水果之王，性溫很適合孕婦吃用，多吃蘋果可以讓寶寶的皮膚更好，其實多吃蘋果還可以讓寶寶患上哮喘的機會少很多。

　　2、香蕉：保證胎兒神經發育正常

　　在懷孕期間最好是可以吃一些香蕉，因為香蕉里含豐富的鉀和葉酸，可以保證胎兒神經管發育正常，避免一些無腦等胎兒畸形的情況發生。

　　3、獼猴桃：提高胎兒的免疫力

　　獼猴桃對于準備要寶寶的女性朋友來說是很好的水果之選，它含有豐富的葉酸是其他水果不能相比的，如果可以，在準備懷孕的前三個月就應該多吃獼猴桃，但是因為獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者或是有流產征狀的孕婦應該忌食。

　　4、芒果：緩解孕吐的情況

　　芒果的營養價值也是相當高的，它所含有的特殊的氣味可以幫助孕婦止嘔止暈之用，但是如果對于芒果有過敏的媽媽就不要吃了哦。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　1、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。

　　3、要注意衛生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　4、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控。

　　5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

　　因此，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩后再加水果。

　　孕期飲食禁忌

　　1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

　　2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

　　3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

　　4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

　　5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。

　　6、各種“污染”食品：應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農藥殘留。