男人吃什么讓女人易懷孕

　　婚后，生baby的問題提上日程，那么如何快速受孕呢?此時的男人們又該多吃些什么幫助女性懷孕呢?下面是由學習啦小編為大家整理的男人吃什么讓女人易懷孕，希望大家喜歡!

　　男性吃了之后讓女性易受孕的食物

　　1、生蠔

　　生蠔是海鮮中的一種含鋅量特別高的產品，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯，對精子的增加很有幫助。

　　2、小麥胚芽

　　小麥胚芽不但含有全面、豐富均衡的營養。它所含的蛋白質是一種優質的植物蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，是提高機體免疫力、提高抗病能力的最基本物質。小麥胚芽中鋅的含量是每100克就含23.40毫克，這是增加男性精子數量的重要元素之一。

　　3、牡蠣

　　牡蠣富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性生殖功能。據研究發現，每100g的牡蠣其鋅的含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求;要補鋅效果更好，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑。

　　4、植物種子

　　植物種子可以養腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。飲食的調整在備孕中的夫妻中，要同時進行。根據個人體質，適當是攝取是有益的，不能大量食用。

　　備孕期間男性飲食補充

　　1、蛋白質

　　充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

　　2、礦物質和微量營養素

　　人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男人性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

　　3、含鎂食物

　　鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　4、提高精子質量的食物

　　精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的。

　　男性孕前飲食禁忌

　　(1)禁煙酒和碳酸飲料：煙草中的有害物質會導致體內染色體和基因出現異常，并會進入人體生殖系統導致精子畸形。酒精的毒性不亞于煙草，同樣會導致染色體發生變化。除此之外，平時飲用的米酒、可樂、咖啡等也同樣危害人體生殖健康。

　　(2)避免用藥：孕前準爸媽用藥要小心，很多藥物會進入睪丸，男性隨便用藥也會給胎兒身體健康帶來危害。