女性滋陰的茶有哪些
對于女性來說，一生都在追求讓自己更美麗的方法。小編建議不妨常喝滋陰茶，那女性滋陰喝什么茶好呢？下面是學習啦小編為大家帶來的女性滋陰的茶，相信對你會有幫助的。
女性滋陰的茶
女性滋陰的茶一、紅棗桂圓花茶
材料：紅棗、桂圓、玫瑰花茶各適量。
做法：
1、將紅棗、桂圓洗凈，放入茶壺中煮沸15分鐘。
2、加入玫瑰花茶，浸泡10分鐘。
3、待玫瑰花茶濕潤散開，即可飲用。朋友們可根據個人口味，加入適量的冰糖或蜂蜜，這樣花茶湯更加香甜。
功效：紅棗具有活血補血的功效，桂圓具有養心安神、滋陰補血的功效，玫瑰花茶具有活血、促進新陳代謝、排毒養顏、祛除色斑等功效與作用。三者結合后，花茶的功效更加全面、強大，對于追求美麗肌膚的女性的來說，很適合。
女性滋陰的茶二、牡丹薄荷綠茶
材料：牡丹花5朵，薄荷葉4片，冰糖或蜂蜜適量，勿忘我8朵，綠茶5克。
做法：
1、將牡丹花，勿忘我用水清洗干凈備用。
2、將原料與綠茶混合，放于花草壺中，用九十五度左右的水沖入。浸泡五分鐘。
3、待茶湯溫熱后，調入適量的蜂蜜或冰糖。
功效：此款花茶中牡丹花富含豐富的氨基酸、養血護肝、散郁袪瘀、清熱、和血。有延緩皮膚衰老的功效，對面部有黃褐斑的人有淡化作用。勿忘我對皮膚粗糙有改善作用，對粉刺雀斑有消除作用，可美白肌膚。多種養顏材料合在一起，更加有助女性養顏。
女性滋陰的茶三、檸檬茶
材料：檸檬1個，溫開水適量。
做法：將檸檬切片，榨成檸檬汁沖入溫開水，或直接用檸檬片沖溫開水飲用，也可以加適量的蜂蜜調味。
功效：美白養顏，能起到抑制黑色素生成的作用，讓皮膚更潤澤細膩，還能解除油膩，使身體排除毒素。
女性滋陰的茶四、蜂蜜紅棗枸杞茶
材料：紅棗200克，枸杞50克，紅糖50克，冰糖100克，蜂蜜100克。
做法：
1、將紅棗洗凈去核并將其倒入干凈鍋中。
2、接著將枸杞一起放進去，放入適量冰糖、紅糖。
3、倒入適量水沒過紅棗和枸杞，加蓋，大火煮開后，改小火半小時。
4、將煮好的紅棗枸杞晾涼一些，用料理機攪成糊狀。
5、然后將攪拌好的紅棗枸杞糊重新倒入干凈鍋中，中小火慢慢熬粘稠，過程類似于熬果醬，中間需要不停攪拌，防止粘鍋。
6、等鍋中的水份揮發的差不多，紅棗糊顏色變深，質地很粘稠時關火，自然晾涼后，加入蜂蜜。攪拌均勻后密封保存即可食用。
功效：蜂蜜是皮膚細胞滋生劑，能夠增強了表皮細胞的活力，促進皮膚細胞的新陳代謝，改善皮膚的營養狀況。長期食用可使皮膚潔白細膩，保持自然紅潤、白嫩;消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功能。
女性滋陰的食療方
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個
取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。
豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
女性滋陰的食物
1、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
7、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
8、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
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