椒鹽紅薯片美味又健康的做法圖解

　　椒鹽紅薯片的做法很簡單，喜歡吃薯片的朋友們一定不會拒絕這一款紅薯片的，吃紅薯是不會使人發胖的，紅薯還有一種理想的減肥食品，加上椒鹽吃起來很美味。以下是學習啦小編推薦的椒鹽紅薯片做法，歡迎閱讀!

　　制作椒鹽紅薯片的食材

　　椒鹽紅薯片美味又健康的步驟

　　1.去皮，清洗干凈。

　　2.準備材料。

　　3.切大約0.5cm厚的圓片。

　　4.碼于碗內，加入適量油(根據紅薯的量而酌情加減油量)

　　5.充分的攪拌均勻，讓每塊紅薯片都裹到油。

　　6.碼在微波爐的烤架上。

　　7.放入微波爐內，在烤架下放一個瓷盤(便于清洗)，設置高火10分鐘。

　　8.烤熟后，放入小碗內，加入適量的椒鹽粉，然后攪拌均勻。

　　9.然后排盤。熱熱吃上一片，很綿軟，椒鹽味，咸味碰撞甜味。

　　紅薯不能和什么一起吃

　　紅薯不能和甜食一起吃

　　紅薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。

　　紅薯不能和柿子一起吃

　　據中國營養協會專家介紹，紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。因為如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

　　紅薯不要連皮吃

　　烤出來的紅薯最好不要連皮吃，因為黑斑病菌污染后的紅薯，烤后不宜辨別，因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。而且街邊烤紅薯是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質，吃多街邊烤紅薯對健康不利。

　　胃潰瘍、胃脹等病癥的人不宜吃紅薯

　　紅薯的糖分在胃中產生大量胃酸，增加胃內壓力，對于胃不好的人，會刺激潰瘍面或胃粘膜，導致胃部不適。而且紅薯還不能與太甜的東西同吃，因為紅薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會增加胃食管反流的可能性。

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