產后落下月子病吃什么調理
女性朋友在坐月子期間的身體抵抗力差，很容易受到月子病的侵害，良好的飲食可以改善這種情況。那么治療月子病吃什么?下面就隨小編來學習一下吧。
調理月子病的食譜
1、四神豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
吃什么可以治療月子病 月子進補三大忌
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉小火煮15分鐘。
營養小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。
2、麻油豬肝
原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關火，趁熱食用。
營養小秘密：具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。
3、歸芪魚湯
材料：魚300g、當歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。
做法：魚洗凈備用。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。加入魚、當歸、黃芪及月乃湯煮開，轉小火，加蓋煮5分鐘后熄火，即可食用。
營養小秘密：坐月子期間，各種魚類可以交替食用，建議以河魚為主。
4、首烏豬心
吃什么可以治療月子病 月子進補三大忌
材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
做法：豬心洗凈切成1cm厚度。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉大火，放入豬心炒至變色。放人月乃湯煮開，馬上關火，趁熱吃。
營養小秘密：首烏可補肝腎，益精血。味甘質厚而入陰。
5、杜仲腰花
材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
做法：豬腰洗凈后，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將里面的白色尿腺剔除干凈。杜仲洗凈后放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。將清理干凈的豬腰在表面斜切數條裂紋后，切成3公分寬的小片。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉大火，放入腰花炒至變色。放入備用的湯汁煮開，馬上關火，趁熱吃。
營養小秘密：豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏松的作用，對于產后體虛腰痛，骨質疏松有很好的預防作用。
6、十全魚湯
材料：魚300g、麻油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。十全包(黨參3g、黃芪6g、熟地、當歸、茯苓、白術、白芍、川芎各3g、肉桂0.5g、甘草1g)
做法：魚洗凈備用。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。加入魚、十全藥包及月乃湯煮開，轉小火。加蓋，煮5分鐘后熄火，即可享用。
吃什么可以治療月子病 月子進補三大忌
營養小秘密：十全包里的中藥能抑制酯類過氧化物增加，具有防治多種疾病，益壽延年的功效。適用于血氣俱虛或久病體虛，面色萎黃、精神倦怠、腰膝乏力等癥。
月子進補三大忌
1、大補特補
產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。
此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養不良。
2、多吃少動
現代醫學研究證實，由于大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內，進而導致肥胖。醫學專家認為，女性要保持產后的健美身材，防止中年發胖。
一是產后飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可添加1～2次點心。二是產后應適當運動鍛煉。如無特殊病理情況，產婦于分娩后6～8小時即可坐起，第二天就可以下地活動。因為早下地、早活動，有利惡露的排出及子宮的復舊，有助于腸道和膀胱功能的恢復，防止產后尿潴留和便秘的發生。
還可根據各自的體力狀況做產褥期保健操，這對產婦體力和身體各部分功能的恢復大有好處。
3、不吃蔬菜水果
水果里含有各種維生素和微量元素，除產后3—4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里應要適當多吃水果。有些產婦在“坐月子”期間忌食蔬菜水果，認為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會傷身，其結果是產婦在分娩后大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘。
要知道，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上長時間臥床，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，而容易發生便秘。還因為產婦分娩后代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜、水果，更會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。因此，產婦在適當運動的同時，應注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤腸作用。
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