左后腰酸痛是怎么回事_導致腰疼的原因有哪些
左后腰酸痛是怎么回事_導致腰疼的原因有哪些
腰對于衡量一個人的身體素質和身體的健康程度有著很重要的參考價值，如果一個人經常腰痛，那么顯然有理由被懷疑與健康漸行漸遠。下面學習啦給大家分析左后腰酸痛的原因，希望能幫到大家。
左后腰酸痛的原因
1、腰部肌肉萎縮。當我們的腰部肌肉出現萎縮的時候，我們常常就會表現為腰痛，除此之外，那種疼痛比其他原因造成的痛感，一般要更為劇烈!
2、背部的骨質開始硬化。這一種腰痛的出現一般多是衰老造成的，但是也不絕對。這種腰痛會造成人的移動不便，甚至“痛感”有牽一發而動全身的效果!
3、腰部的骨質病化。有些東西看似很堅強，其實很脆弱，就好比我們的骨質和我們的健康，疾病的侵襲會摧毀我們腰部的正常運作!
4、脂肪攝取太多：脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。
5、蛋白質過量：蛋白質中含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸，并且蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收，所以如果經常過量食用高蛋白質的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。
6、嘌呤代謝失常：嘌呤進入體內后，要進行新陳代謝，它代謝的最終產物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。像動物內臟、海產品、花生、豆角均含有較多的嘌呤成分。
7、糖分增高：糖分是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會為結石形成創造條件。
左后腰酸痛的解決方法
1、老年人甚至中年人都要適當減少自己的工作量，釋放背部的活力。其實真正的養身之道在我看來一定是道家的“自然無為”!
2、OL一族要適當減少工作壓力，少做OT。當然，這個的決定權不在我們的手里，老板的懿旨難以為抗，但是你要知道，辦公室一類的工作就是你腰部健康殺手，孰輕孰重，望君自己掂量一下!
3、亡羊補牢，我們要食補與理療!比較好的就是多吃一下補鈣的食物，理療方面可以嘗試一下桑拿!
腰痛絕大部分都是工作操勞過度的表現，而小編要說的是，健康可以換來金錢，而金錢卻換不來健康。
緩解腰疼的方法
①取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
②揉陽關穴。腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。
③揉摩腰背。工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部。
④揉筋結。用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
⑤揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。
⑥揉命門穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。
⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。
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