引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有什么
膝關(guān)節(jié)是非常復雜又非常重要的關(guān)節(jié)，當膝關(guān)節(jié)感到疼痛時，會極大影響我們的正常活動能力，不過為什么膝關(guān)節(jié)會疼痛呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
膝關(guān)節(jié)疼痛的原因：
1.脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷
半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。
3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤，增加關(guān)節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。
6.運動前熱身不充分
許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。運動時 ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤滑，膝關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)當然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動作，會撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。
7.運動過度
運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關(guān)節(jié)受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的;如果做完運動后，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫(yī)。
膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?
一、限制行走
膝關(guān)節(jié)痛如果是在發(fā)作期，一定要限制行走，就是每天你下樓溜彎不能超過30分鐘，絕對禁止爬樓，上下樓、爬山、跳躍這樣的刺激比較強烈的運動。為什么?原因在于無論是韌帶的損傷，還是脂肪墊的損傷，還是里頭滑膜的炎癥，這種所有的軟組織的毛病，你必須減少對它的刺激、給它一個修養(yǎng)的機會才能養(yǎng)好。
二、用彈力繃帶保護。
如果沒有彈力繃帶，也可以用運動型護膝，它的力量比較強，可以保護膝關(guān)節(jié)。
三、避免著涼。
著涼會加重膝關(guān)節(jié)的痛，一著涼，血管就會收縮，血液就過不來了，會導致水腫等一連串的麻煩事。
四、減肥。
超重是造成膝關(guān)節(jié)周圍軟組織過度承重的一個直接的原因，所以一定要減肥。
五、采用適當?shù)腻憻挼姆绞健?/p>
你可以坐在床上，小腿抬起來，繃直，數(shù)10秒鐘再放下，循環(huán)練習三十分鐘，每天練上一兩次就可以了，這樣可以鍛煉腿部肌肉，對保護膝關(guān)節(jié)有好處。
六、中藥熱敷。
如果是膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷，可以做個中藥布袋，把中藥放在里面，充分的泡軟了以后再蒸熱，放到膝關(guān)節(jié)上熱敷，可以緩解膝關(guān)節(jié)的痛。
七、治療。
每個人關(guān)節(jié)痛的原因和癥狀不同，治療的方案也不一樣，效果也不同，需要和醫(yī)生密切配合。
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