夜間磨牙是怎么回事
夜間磨牙雖然不算一種疾病，但也需要引起我們的重視，如果出現磨牙，還是要盡快的進行改善。下面我們一起來看看夜間磨牙的原因。
夜間磨牙的原因
1、精神因素
口腔具有表示緊張情緒的功能，患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現出來，試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂郁感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁。這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一。
2、中樞神經機制
目前有趨勢認為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，由內部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發。
3、牙合因素
神經緊張的個體中，任何牙合干擾均可能是磨牙癥的觸發因素;磨牙癥患者的牙合因素多為正中關系與正中牙合不符，以及側方牙合時非工作側的早接觸;而且臨床上的調牙合的方法也成功地治愈部分磨牙癥。
牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否為引起磨牙癥尚有爭議;換牙期咬頜關系錯亂，造成咀爵肌運動紊亂，發生痙攣和收縮;
4、全身其他因素
與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂，兒童營養缺乏，血糖血鈣濃度，內分泌紊亂，變態反應等都可能成為磨牙癥的發病因素。有些病例表現有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關系。
5、職業因素
有的職業類型有利于磨牙癥的發生。如鐘表工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業，有發生磨牙癥的傾向，但其原因尚不明了。
如何緩解夜間磨牙
長期持續磨動的結果，導致牙齒嚴重的磨耗，造成牙周組織受損以及整個口頜系統各組成部分的損傷。治療原則是阻斷病因，減少損害。首先是對癥、對病因的綜合治療，對確實有精神心理因素的患者，要進行心理疏導，解除其思想顧慮，建立治療疾病的信心，有焦慮抑郁情緒的患者要進行心理和藥物綜合干預。
對于頑固的磨牙癥，在醫生的指導下可使用牙墊、咬合板，或者臨睡前服小劑量鎮靜劑，以降低大腦某區域的興奮性。
平時要健康生活，規律生活，睡前不要熬夜、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境，晚餐不易過飽，精神放松，學會自我調節，及時釋放壓力。建議磨牙者多采用仰臥的睡覺姿勢，可以松弛下頜肌肉。多做舌頭運動操，讓舌尖抬起一點，離開下牙，讓上下牙自然分開，可以改變緊咬牙關的習慣，減少夜間緊咬型磨牙的發生。
改善磨牙的方法
1.心理治療：很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度，而導致磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。這種癥狀就可以得到緩解。
2.減輕大腦興奮治療：睡前一頂要放松心情，可以適當的做做操來促進睡眠，而且一定要攝入避免興奮性食品，也不要吸煙，要給睡眠創造一個非常好的環境，安靜、溫馨，這樣有利于減輕大腦的興奮狀態。
3.肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。
4.睡眠中喚醒刺激的治療：就是強行的打斷睡眠，通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
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