大便稀溏是什么原因造成的
不健康的飲食習慣，很可能造成胃腸道不適，有可能會經常會有大便溏稀等一些癥狀。那么大便稀溏是什么原因造成的呢?下面是學習啦小編精心為你整理的大便稀溏的原因，一起來看看。
大便稀溏的原因
大便溏稀大多是脾虛導致的，可以口服中藥來幫助改善大便溏稀的情況。其中參苓白術散就是非常好的選擇。大便溏稀患者在日常生活當中還需要特別注意飲食，盡量不要吃一些油炸的食物，這類食物會加重體內濕熱的情況，進而使得大便溏稀情況更加嚴重。另外一些不容易消化的食物也盡量不要多吃，否則會使得消化道的負擔變重，進而加劇消化不良的情況。
便溏的原因主要有以下幾點，首先可能是因為腸胃受到了刺激所引發的問題，比如說飲食問題，還有吃大量的冷飲，腹部受涼等情況，使得腸胃受到了嚴重的刺激，導致了食物無法在腸胃中存留較長的時候，引發了大便稀溏。以及長期吃一些粗硬的飲食，還有腸胃炎，刺激性的食物都會導致大便稀溏。建議可以通過止瀉止痛藥物得到緩解，以及吃一些助消化的食物。
大便稀溏怎么辦
1、改變現有生活方式，調理飲食
但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個記錄下來，以后就能慢慢找到規律了，反復驗證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，只適應這一個人。因此，自己才是最好的醫生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養。
2、吃窩頭、玉米、玉米碎
《黃帝內經》認為，五谷為養，即五谷養五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點，全都是實心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對應的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對應的就是玉米，玉米養的是脾胃。
1)選純玉米面的窩頭，不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽調和理論。如果太干了，可適當的吃一些帶湯的菜。
2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯，其中都有玉米，對脾胃有養護作用;
3、刮腹
每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。
刮一個月以后，你就會感覺肚子發熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，你會感覺大便非常的好，好到沖過后馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統調到了良好的狀態，吃的東西能完全消化。
通過刮腹，你會覺得你的肚子在發熱，這種熱，是氣血運化加強的結果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要的經絡，而且神經叢豐富，通過刮腹，你對這些經絡和神經都是一種有益的刺激。
4、少吃
一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過來，你就不要給她那么多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。
二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。除總量少吃外，還要堅決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。
5、多動
中醫認為，動則生陽。建議不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。有機會就要運動一下，可加快周身血液循環，會將體內的濕氣去除。
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