引發經期偏頭痛的原因

　　經期頭痛是偏頭痛的一種，它雖然并不非常可怕，但卻是一種非常折磨人的癥狀，其頭痛范圍通常局限于頭部一側，但也有兩側同時發生的。今天學習啦小編為大家介紹引發經期偏頭痛的原因，希望能夠幫到大家。

　　引發經期偏頭痛的原因

　　過敏食物

　　在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，主要如下

　　1、乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等。

　　2、巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　3、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　4、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　5、小麥：包括精制面包、面食。

　　6、飲料：某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。

　　精神與心理壓力

　　女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛。

　　克服經期偏頭痛的方法

　　補充營養

　　1.鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。

　　2.鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究人員發現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類、稻米、綠色蔬菜等。

　　3.葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧合作用，其用法為每天兩次，每次一片，含于口中讓其慢慢溶解。