脊背酸痛的原因
脊背酸痛的原因
由于現(xiàn)在大多數(shù)人工作比較忙碌，當(dāng)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的工作以后，就會(huì)感覺(jué)到全身酸疼，在這種情況下，無(wú)論手頭的工作再怎么重要，我們都必須要休息，那么脊背酸痛怎么回事呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹脊背酸痛的原因，希望對(duì)大家有幫助。
脊背酸痛的原因
背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢(shì)、非正常的用力、長(zhǎng)時(shí)間的伏案作業(yè)都會(huì)造成背部的傷害。因?yàn)槿梭w背部的伸肌在一個(gè)人一天的運(yùn)動(dòng)中幾乎沒(méi)有主動(dòng)用力的動(dòng)作，一般大多數(shù)時(shí)間在被動(dòng)拉長(zhǎng)中，起著維持人體運(yùn)動(dòng)平衡和協(xié)調(diào)的作用。所以人的背部肌肉相對(duì)工作時(shí)間最長(zhǎng)，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。
鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。由于劃船對(duì)人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對(duì)背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對(duì)老傷、新傷都有很好的恢復(fù)作用;其二在劃船動(dòng)作時(shí)，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環(huán)加大，從而對(duì)提高人體生理功能有很大益處。
脊背酸痛的鍛煉方法
開(kāi)放部分：身體挺直，雙腳開(kāi)立。并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉(如抓住劃船的雙槳)。
練習(xí)部分：雙手從前位向后(如拉船槳?jiǎng)幼?。
練習(xí)要點(diǎn)：上身前傾，雙手由前向后運(yùn)動(dòng)(大約做50次)。
練習(xí)時(shí)間：每天晚上做1次。
練習(xí)作用：對(duì)頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問(wèn)題。另外，還有些臟器疾病，如膽道系統(tǒng)疾病也會(huì)反射至背部所引起的疼痛。
脊背酸痛的治療方法
對(duì)于腰背部疼痛的治療，可分為手術(shù)與非手術(shù)治療兩種。專(zhuān)家認(rèn)為大多數(shù)的腰背部疾患是因?yàn)樽藙?shì)不良，不正確地使用肌肉或軟組織損傷引起的。因此，一般采用保守的內(nèi)科治療，如理療、藥物治療等。外科手術(shù)是治療腰背部疼痛的最后辦法，只有當(dāng)病情嚴(yán)重到影響病人生活，其他治療方法無(wú)效，以及引起嚴(yán)重傷殘時(shí)，才考慮使用。藥物治療
雖然用于治療腰背部疾患的西藥很多，但就其發(fā)病機(jī)制而言，大多數(shù)西藥是屬于緩解癥狀、消除疼痛的藥物，并非治本之法。中醫(yī)治療中醫(yī)膏藥由于具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)，而且傳統(tǒng)膏藥腰痛復(fù)正貼具有無(wú)痛苦、無(wú)并發(fā)癥、安全便捷、療效肯定等一系列優(yōu)點(diǎn)，早已成為眾多患者所首選之治療方案。封閉療法 封閉療法是利用利多卡因等麻醉藥物并類(lèi)固醇藥物注射到疼痛的部位，來(lái)消除炎癥，解除疼痛的一種方法。但進(jìn)行封閉療法，可能因?yàn)榫植康募毙援愇锓磻?yīng)，無(wú)菌操作不嚴(yán)格，再加上使用激素降低了局部防御功能，會(huì)導(dǎo)致感染，感染如果經(jīng)久不愈可能會(huì)引起局部組織的壞死、膿腫和竇道。
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4.背酸痛有什么原因