肌肉疼痛的原因是什么

　　用力過度造成的損傷也不是肌肉疼痛唯一的原因，如果肌肉一直疼痛，就要去醫院了。下面是學習啦小編為大家整理的關于肌肉疼痛的原因，一起來看看吧!

　　肌肉疼痛的原因

　　過度疲勞;急性傳染病;肌肉的寄生蟲病，特別是旋毛蟲病;變態反應與免疫反應，如風濕與類風濕性疾病、多發性肌炎等;破傷風、手足抽搐、番木鱉堿中毒等;遺傳性肌肉疾病，比如糖原貯存疾病等;內分泌功能障礙，比如糖尿病肌萎縮等;其他，比如神經肌肉性疾患，一氧化碳、吐根堿中毒等。

　　肌肉疼痛的緩解方法

　　1、適量休息：休息能減緩肌肉痛的現象，并可促進血液循環，加速代謝產物的排除，運動之后多休息，有利于緩解疲勞。

　　2、伸緩運動：在休息時，不要忘了對酸痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。

　　3、適量按摩：對肌肉痛的部位進行按摩促進其血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痛的程度。

　　4、熱敷：用熱毛巾在肌肉痛的部位進行熱敷也是促進血液循環。

　　5、用藥：也可以選用適當的藥膏涂抹肌肉痛部位，不建議吃止痛藥等等;

　　預防肌肉疼痛的方法

　　1做好健身前后的肌肉拉伸動作，也就是運動前后準備和舒緩動作;

　　2一定要循序漸進的原則，不要急于求成，運動的真諦是健身，如果損傷自己的身體就得不償失了;

　　3健身后補充水解乳清蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

　　4良好的心態要有，一切源于自然，只有自然才是最契合自身的生存之道，運動要自然，調節疼痛要自然，心態要自然隨和，如果有其他不良癥狀，請及時就醫問詢;