女人很怕冷是什么原因

　　女人已到了冬天就由很多人會出現手腳冰冷的情況，還特別怕冷。那么，女人很怕冷是什么原因呢?女人怕冷吃什么好？下面就由學習啦小編告訴大家女人很怕冷的原因吧!

　　女人很怕冷是什么原因

　　1女性皮膚更敏感

　　女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統馬上加速工作，血液循環系統即從皮膚，、四肢退守到軀干，當氣溫下降到難以承受的程度時，人體會本能地做出過度反應，新陳代謝過程會更快，血液循環退守速度也更快。

　　2女人身上肌肉少脂肪多

　　與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環系統退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。

　　3女性缺鐵更畏寒

　　那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔負著機體氧的運輸代謝功能，如果不能補充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營養素得不到充分氧化，產熱不夠，從而更容易出現畏寒的現象。

　　4女人體溫受雌激素水平影響

　　女性在月經開始時，雌激素水平升高，血管擴張，血液隨之擴張到全身皮膚末梢，這時身體就感到比較溫暖。反之，當雌激素水平下降時，血管收縮，血液又會回流到軀干;加之女性體內雌激素的含量比男性高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。

　　5甲狀腺素分泌不足

　　甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，可以降低身體內的血液循環，從而讓體內產生熱量的功能降低，導致冬季會手腳冰涼甚至變得非常怕冷。

　　6女人體溫受飲食影響

　　許多女人為了保持苗條的身材過分節食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內新陳代謝需要。否則，一旦體內新陳代謝速度減慢，體溫就會下降，女人就會感到更冷。

　　女性怕冷與這些癥狀有關

　　腎虛：腎虛的人群有副交感神經偏亢進現象，出現這種現象容易導致心跳減慢，血壓下降，基礎體溫較低，因而畏寒。

　　腹部著涼：腹部著涼容易導致血液循環不暢，引起腹瀉和便秘，這樣人便感覺到周身發冷了。

　　身體浮腫：人體內多余的水分從血管中滲出，擠壓在在血管周圍，影響血流暢通，從而導致體寒。

　　女人怕冷吃什么好

　　1、溫性食物

　　中醫認為，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些食物可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒目的。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

　　2、根莖類食物

　　醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　3、辣的食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。不過過于辛辣的食物要少吃，吃多了上火還傷胃，如果是想暖身的話稍微吃一點點即可。

　　4、含碘食物

　　人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠“外援”。海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。

　　5、含鐵高的食物

　　美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。鐵元素對于女性御寒來講尤為重要，貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。但大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬季，怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。

　　6、含蛋氨酸食物

　　低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老年人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。

　　7、含鈣食物

　　醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。

　　8、含維生素食物

　　低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。