坐骨神經(jīng)痛是什么原因引起的

　　坐骨神經(jīng)痛在生活中頻繁的出現(xiàn)，長期久坐的人患病機率更是非常大。那么，坐骨神經(jīng)痛是什么原因引起的?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起坐骨神經(jīng)痛的原因吧!

　　坐骨神經(jīng)痛是什么原因引起的

　　1、長期久坐：久坐的危害非常大，很容易引起各種疾病，坐骨神經(jīng)痛也不 例外，所以大家在平時要多加注意，盡量避免久坐，多站起來活動活動。

　　2、風(fēng)寒濕襲擊：當(dāng)在遭到風(fēng)寒濕襲擊后，也會很容易誘發(fā)出坐骨神經(jīng)痛，因此在日常生活中大家一定要注意去做好保暖措施。

　　3、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出發(fā)生后，椎間盤的突出物會壓迫到坐骨神經(jīng)，從而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)，疼痛主要沿著臀部、大腿外側(cè)、小腿后側(cè)、足背部以及足底部放射，大家要多加注意。

　　4、其它疾病：還有一些疾病也容易誘發(fā)出坐骨神經(jīng)痛，常見的有脊髓和脊椎神經(jīng)方面的疾病，比如脊髓腫瘤、脊髓炎等等。另外子宮和附件的感染、腫瘤也會引起坐骨神經(jīng)痛。

　　坐骨神經(jīng)痛癥狀：

　　①腰部疼痛：腰痛，腰部酸脹、怕冷。這種腰痛多在活動后出現(xiàn)，休息后消失。以后腰痛逐漸加重，轉(zhuǎn)化為持續(xù)性疼痛，活動后加劇;

　　②腰部向腿部放射性疼痛：腰部向一側(cè)臀部、大腿后等擴張的放射性疼痛，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚;

　　③腰部等處有壓痛點：坐骨神經(jīng)通路有壓痛，如腰部、臀部、踝部等都呈現(xiàn)壓痛點;

　　④腿部麻木，反應(yīng)感覺減弱：患肢小腿外側(cè)和足背常有麻木及感覺減退，臀肌張力松弛，伸拇及屈拇肌力減弱，跟腱反射減弱或消失。

　　坐骨神經(jīng)痛應(yīng)怎樣預(yù)防

　　一、坐骨神經(jīng)痛的日常預(yù)防

　　1、硬板床休息，可堅持做床上體操。

　　2、要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動。

　　3、運動后要注意保護腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。

　　二、坐骨神經(jīng)痛的健康教育

　　1、注意保暖：預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，首先大家應(yīng)該注意避免風(fēng)寒的侵襲，尤其是冬季，應(yīng)該注意做好必要的保暖。

　　2、糾正不良姿勢和體位：平時可能會有些人有些不良的坐姿，古語就有說，站有站相，坐有坐相，所以平時的姿勢一定要注意保持正確，對于不良的姿勢一定要注意及時進行糾正。

　　3、勞逸結(jié)合：勞逸結(jié)合也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的一項關(guān)鍵措施，大家應(yīng)該注意不要過度的勞累以免增加腰部的壓力，發(fā)生意外情況。

　　4、適量運動：對于長期在辦公室辦公的人來說，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛一定要注意適當(dāng)?shù)臅r候起身活動一下，休息的時候應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)倪\動，緩解一下局部的酸痛。

　　為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，以減輕疼痛，坐骨神經(jīng)痛患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側(cè)睡，病側(cè)下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側(cè)的臀部著力。站立時身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側(cè)彎，大都彎向病變一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。沿著坐骨神經(jīng)通路的各點，如腰椎旁、相當(dāng)于環(huán)跳、委中穴處、踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側(cè)面和足背處有針刺、發(fā)麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。