記憶力減退的原因和改善方法

　　記憶力減退，經常就會忘記一些重要的事情，給自己造成的影響還是很大的。那么，記憶力減退的原因是什么?記憶力減退的改善方法有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家記憶力減退的原因和改善方法吧!

　　記憶力減退的原因

　　1，隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　2，某些疾病，如神經衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。

　　3，神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。

　　4，睡眠也與記憶有密切聯系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。

　　5，吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

　　6，有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。

　　7，中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。

　　記憶力減退的改善方法

　　1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

　　2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

　　3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

　　4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

　　5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。