記憶力減退是啥原因

　　記憶力減退我們都會認為在人們進入到中年以后才會出現這樣的情況，其實現在也有很多的年輕人會出現記憶力減退的情況，下面是學習啦小編為大家整理的關于記憶力減退的原因，一起來看看吧!

　　記憶力減退的原因

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

　　4.年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

　　記憶力減退的表現

　　一般說來，自中年以后人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。中老年人如果記憶力明顯減退，那應該認真地查找一下原因，有些原發病得到及時的治療以后，記憶力即可很快恢復。

　　如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，并有明顯的波動性，時好時壞，這往往是腦動脈硬化所引起的，腦動脈硬化病人的腦部血液供應常因腦血管痙攣而不足，以致影響了腦的功能，使記憶力減退，積極治療腦動脈硬化。

　　記憶障礙也是神經衰弱的主要表現，中年人，尤其是中年知識分子，身心疲勞后易患神經衰弱，這種記憶障礙常出現在失眠以后，這時如果適當應用失眠輕珍丸以改善睡眠，記憶障礙也相隨好轉。

　　在預防方面，飲食也有助于記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏也有助于增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱“抗衰老素”，可促進腦細胞再生。

　　人處于低血糖時，記憶力會受損。那些記憶力相對好的老年，我們看到他們最常吃的食物有：芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生，幾乎每天必吃。這些不僅有利于保持機體營養，對延緩記憶力衰退一定有很好的功效。

　　女性記憶力減退的原因

　　一、吃太多垃圾食品

　　根據國外的研究顯示，當我們身體中吃太多的垃圾食品不會讓你發胖，但是對于你的記憶力卻又很大的影響，這個結論至少已經在小白鼠的身上測試過了。專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生發炎現象，而因為海馬區的發炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元兇。

　　二、太過專注于一件事

　　假如我們太過與擔心或專注某件事——例如面試或考試，我們絕對會出現“記憶短路”的情況，比如我們會忘掉要寄某封信，或者某個約會。

　　三、飲酒過度

　　經過長時間的研究顯示，經常酗酒的人比起適當飲酒的人，會早六年的時間出現記憶力衰竭的現象。并且，不管時間長短，只要酗酒，都會促使你的記憶力下降。

　　四、過度使用社交軟件

　　長時間的使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。

　　五、睡眠不足

　　據美國一份新發布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。