女生養生知識大全
護膚養生是女性日常必不可少的工作，那么掌握以下必備的美容養生知識很重要。下面就讓學習啦小編來告訴你女生養生知識，希望對你有幫助！
女人美容養生小常識
美容養生小常識一：保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。
美容養生小常識二：無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!
美容養生小常識三：無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。
美容養生小常識四：可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。
美容養生小常識五：年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗發水和護發素很重要，別買日化產品，超市商場基本是日化，專業的才是最好的。
美容養生小常識六：用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無添加的護理產品.
美容養生小常識七：寧可熱死也別吹空調，實在要吹打開窗戶吹，那玩意對皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發現的是因為年青，撐得住，姐妹們記住哈。
女生正確護膚的步驟
1：使用成份溫和的產品，不要選用成分過于繁雜的護膚產品。
很多人在日常護膚中總是選擇一些具有美白功效或者其他功效等比較繁雜的護膚品，實際，專家表示，這樣忙亂的同時使用多種功效的化妝品很容易對肌膚造成傷害。在護膚品的選擇上應該專注于預防損害，應該選擇溫和、簡單、功效單一的護膚品。
2：潔面乳的選擇
對于潔面乳的使用是護膚的最基礎步驟，也是很關鍵的。對于一般膚質，睡前用溫和的洗面乳/凝膠洗臉就可。
3：日間保濕
無論什么樣的膚質，肌膚保濕補水是最關鍵的。日間護膚保濕產品至少要有SPF15或20的UVA和UVB保護。脖子和胸前也別忽略。
4：晚間保濕
晚間護膚很重要，不要輕視晚間的護膚。晚間護膚時可用含有維甲酸(A酸)成份的保養品，以減少細紋、刺激膠原蛋白，也能治療痤瘡。
5:為自己挑選一款質地清透補水效果好的眼霜
眼部的肌膚可以說是很脆弱的，也是最容易出現皺紋的部位。如稍有護理不當就會出現明顯的皺紋，此時提前保養預防很必要。眼霜的使用可以有效預防皺紋的出現，如果覺得眼霜過于油膩，可以選擇眼膠或啫哩的。另外，著名沈陽奉天美容美膚專家溫馨提醒：日常護膚切忌將護膚品涂到眼部，以免營養過盛，引發脂肪粒的產生。
6：選用補水效果的睡眠面膜
晚上做完基礎護膚后，將睡眠面膜敷在臉上能阻隔臉部肌膚與空氣的接觸，阻隔皮膚水分蒸發。這里向大家推薦小唯親身體驗的進口泰國蠶絲金箔面膜。(更多精彩內容請關注微信：lihuan120813)
7：防曬霜必不可少
日曬過多會增加皮膚的負擔而導致衰老加速，所以隔離紫外線對身體的傷害是很重要的。
女性養顏美容的食物
1、 蓮藕
蓮藕是秋季常見的食物，秋季吃蓮藕有滋陰潤肺的功效，那么女性吃蓮藕真的有美容的作用嗎?專家表示，蓮藕有利尿的作用，女性常吃蓮藕可以加速排出體內多余的毒素，起到凈化血液、改善氣色的作用。
2、 櫻桃
很多女孩子都喜歡吃櫻桃，這不僅是因為櫻桃的口感很好，也因為櫻桃能起到促進血紅蛋白合成的功用。人體內的血紅蛋白多了，氣色才會好起來，所以建議貧血、氣血兩虛的女性可以多吃點櫻桃來養血。
3、 薏米
薏米是不錯的養生食物，夏天常吃薏米能祛濕排毒，專家認為，女性吃薏米可以健脾清熱，而且薏仁能改善面部暗黃、消除色斑，氣色不好的女性可以用薏米與赤小豆一起煮成甜湯吃，上班族們還能用薏米加清水熬成薏米水帶到公司飲用，這樣做也有美容的功效。
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4、 檸檬
女性常吃檸檬能美白，相信大家都聽過這句話。那么檸檬對于女性還有哪些好處呢?女性每天晨起喝一杯檸檬水可以滋潤腸道，促進排便，宿便一旦排出，身體內部的毒素也會隨之而去，臉色自然也會變得越來越好。
5、 香蕉
香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉還有其他的作用。中醫認為，香蕉具有緩解精神緊張的功效，特別適合通勤OL們食用。另外，臉色發黃發暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，這樣做可以讓肌膚更好的吸收到香蕉里的營養物質。
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6、 枇杷
秋季多吃枇杷能起到潤肺止咳的功效，女性常吃枇杷還能延緩衰老，更年期女性吃枇杷更是有預防癌癥的作用。但是小編在這里也要提醒大家，脾虛的女性不宜吃過多的枇杷，否則會加重身體的不適。
7、 石榴
石榴有非常好的抗氧化功能，如今市面上也有不少由石榴制成的抗氧化、抗衰老的護膚品，所以女性們可以多吃一點石榴來養顏。那么為何石榴能抗氧化呢?這是因為石榴里的鞣花酸成分極高，這種元素可以抵抗肌膚衰老，還能對抗電子輻射。
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