孕婦降火的食譜有哪些

　　孕婦上火會影響到孩子的健康成長的，那么孕婦有什么好的降火方法和食譜呢?下面學習啦小編為大家介紹一下孕婦降火的食譜有哪些，希望對你有幫助。

　　孕婦降火的食譜

　　1.西芹百合炒草莓

　　營養分析：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　原料：

　　西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量

　　做法：

　　1、將西芹洗凈，切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂，切片;大蒜切碎粒。

　　2、鍋置火上加適量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水斷生，撈出瀝干水。

　　3、鍋置火上少許油燒熱，下入蒜粒爆香。

　　4、加入草莓、西芹、百合，放入鹽翻炒均勻。

　　5、勾入薄芡即可裝盤。

　　2.蜜汁苦瓜

　　營養分析：苦瓜既能清熱消暑，又是解毒排毒的佳品。

　　原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

　　1、準備好食材，枸杞用清水浸泡備用。

　　2、苦瓜洗凈泡開，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。

　　3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

　　4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

　　5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開，攪拌至糖融化。

　　6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。

　　治療孕婦上火的方法

　　1、“去火飲食”放首位

　　在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　2、23點以前睡覺

　　很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

　　孕婦上火吃的水果

　　1、蘋果

　　含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

　　對于蘋果來說，大家都比較愛吃的水果之一，蘋果也很常見。蘋果具有調節腸胃的作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　2、櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。

　　對于櫻桃來說，櫻桃雖然以前很少見，但是對于現在來說，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

　　孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　3、草莓

　　含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。

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