經常做夢是什么原因為什么

　　做夢是人體生理的正常現象，大家都會做夢，而經常做夢又是什么原因呢?我們又為什么總是會做夢呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于經常做夢是什么原因的相關內容，希望你們會喜歡!

　　經常做夢的原因

　　1、做夢本屬正常生理現象，但有很多人并不知道，特別是老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢不科學的解釋，使人們對做夢感到了恐懼，從而加重了很多心理負擔，從原有的正常生理現象改變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢的現象，減輕心理壓力，有助于緩解因為此原因所引發的失眠多夢。

　　2、睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家可能有一段時間的失眠多夢情況，這其實屬于正常現象，因為突然改變了熟悉的睡眠環境，那是需要時間來適應的，過了這個適應期之后，這種現象就會消失。

　　3、睡眠規律顛倒引發多夢。白天工作晚上睡覺是常人的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個常規，變成晚上工作白天睡覺，強行改變生活規律，自然就會出現種種狀況，多夢便屬于這其中之一，只要調整回到正常的生物鐘，相信此現象就會有所改善。

　　4、心理壓力大導致多夢。現在社會競爭俞發激烈，生怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力可以摧毀一個人正常的生活規律，那么多夢也就不足為奇了。

　　5、病痛導致多夢。當一個人在生病的時候，生理和心理的防線都是十分薄弱的，很容易受到外界環境的不良刺激而引發多夢。

　　6、負面情緒引發多夢。是個人都擺脫不了七情六欲，這雖屬于正常的生理現象，但是我們應該要學會控制自己的情緒，尤其是負面的情緒。

　　7、不良生活習慣引發多夢。有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西很容易影響睡眠質量從而引發多夢。當然過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠，從而引發多夢。

　　8、夢到白天發生的瑣事。這類人睡眠較淺，意識還在活動。中醫講"脾主意"，做這些夢的人消化功能、吸收功能不好。

　　9、常做一些離奇的、跟自己生活無關的夢，夢到的事情比較莫明其妙，這種夢我們管它叫做"神游物外，魂不附體"，這跟肝臟有關。"肝藏血，血攝魂"。做這些夢的人一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。

　　減少做夢的方法

　　1、睡覺前盡量不要多想。我有時候也經常這樣，躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鮮事了，明天又有什么事情要做。這樣的結果導致了睡覺睡不好，老是半夜被夢驚醒(噩夢)。因此我們睡覺前最好不要想太多，可以讓自己平靜一些，盡快的進入夢鄉，即使是做夢也可以做個好夢。

　　2、睡前可以聽一些輕音樂。聽一些音樂可以緩解我們的心情，尤其是些輕音樂，可以使我們的大腦得到一個放松，不至于有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡，我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機并放低音量，使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到大天亮，就不會再做惡夢了。

　　3、睡覺前不要再做過多的事情，可以給自己一個緩沖的時間。忙了一天的工作，回到家就該歇一歇了。睡覺之前就更不要再做事情或忙于工作了，多給自己一個休息的時間，睡覺前也可以得到放松。有了這樣一個緩沖的時間，晚上也就不會再夢到還在做工作。

　　4、早一點入睡，調整好自己的作息時間。很多人會說睡的遲一點比較容易入睡。但是有時候我們往往睡得越遲，反而越是睡不著，腦袋里也總是浮現很多的畫面，晚上又是做夢。所以要記得早睡早起，安排好自己的作息時間表，良好的習慣可以保證我們的睡眠質量。

　　5、如果還改變不了現狀的話，當妨去看一下醫生。不要老是拖著自己的情況，我們應該對自己的身體負責。去醫院仔細的詢問一下醫生，將自己的情況告訴醫生來對癥下藥，希望可以達到很好的效果。

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