中醫(yī)春季養(yǎng)肝方法
春季來臨，季節(jié)交替，往往會(huì)引發(fā)人們感染疾病或者導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重的現(xiàn)象。那么對(duì)于乙肝患者來說該如何在春季做好保養(yǎng)，避免由于季節(jié)原因出現(xiàn)病情惡化呢?下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹，讓我們一起去看一看吧。
中醫(yī)春季養(yǎng)肝方法
1.調(diào)情志，抑制情緒
盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。比如吃完飯后靜坐10—30分鐘再運(yùn)動(dòng)，能保證肝臟代謝正常。
2.好睡眠
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈理論認(rèn)為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時(shí)間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時(shí)睡覺才能養(yǎng)肝、排毒。肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。
3.肝愛綠色
肝臟喜歡的是綠色，戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用。
4.便便通暢也護(hù)肝
便秘會(huì)迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，可在晚上入睡前按摩腹部。
養(yǎng)肝如何飲食
1、養(yǎng)肝護(hù)肝的首選食物就是谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。
大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。還有海鮮類。
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。
2、若對(duì)海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放過。
適當(dāng)時(shí)候食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。剩下最重要的就是新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等。
肝好不好看皮膚
肝臟具有解毒、分泌、代謝 功能，它的健康對(duì)每個(gè)人來說都十分重要，肝臟不好，直接會(huì)影響身體一系列的功能運(yùn)行。那要如何判斷肝臟是否處于健康狀態(tài)呢?其實(shí)，從皮膚就可看出肝臟好不好。
在肝臟疾病的初期，一般沒有典型的特異性癥狀，但常會(huì)出現(xiàn)以下皮膚方面的病理表現(xiàn)：
1、皮膚黃綠色或褐綠色，往往是肝內(nèi)膽汁淤積，肝內(nèi)或肝外膽道梗阻造成的。
2、皮膚黃染并進(jìn)行性加深，多數(shù)是胰頭癌、膽道系統(tǒng)癌腫或原發(fā)性肝癌。
3、皮膚橙黃色，多數(shù)是重度肝炎。
4、腹壁靜脈曲張。正常人腹壁靜脈通常都看不到或只隱約可見。當(dāng)肝臟發(fā)生疾患時(shí)，因?yàn)楦共快o脈回流阻力增大，會(huì)出現(xiàn)淤血而曲張，可出現(xiàn)以臍為中心放射狀向四周延伸，甚至伴有腹壁水腫，出現(xiàn)皮膚緊繃感。
5、蜘蛛痣：是皮膚小動(dòng)脈末端分支擴(kuò)張所形成的血管痣，多數(shù)在顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處可以看見。呈鮮紅色，大小不一。
6、皮膚色素加深，出現(xiàn)面色灰暗發(fā)黑，眼眶周圍尤其明顯。這是因?yàn)楦闻K病變引起的黑色素代謝障礙造成的。
看過“中醫(yī)春季養(yǎng)肝方法”的人還看了：