失眠應該吃什么
經常失眠對人們的生活和健康影響頗大,這類失眠人群不妨每天睡覺前吃點下面的食品,對治療失眠、睡眠質量差等有良好的功效。那么,經常失眠吃什么可調養好?下面學習啦小編分享了失眠的調理，一起來了解吧。
晚上失眠咋辦失眠患者應該多的食物
第一、合歡粥。材料：紅棗、小米、合歡花、菊花。做法：首先要將紅棗和小米徹底的清洗干凈，合歡花、菊花放入茶包中，紅棗和茶包放入砂鍋中并且加入適量的清水進行熬煮十分鐘做左右，再加入小米，等到煮開以后再繼續熬煮到粘稠的時候加入適量的冰糖進行調味即可食用。具有很好的清火安眠的作用。
第二、靈芝瘦肉湯。材料：瘦肉、靈芝、赤小豆，陳皮，胡蘿卜，薏米還有蜜棗。做法：瘦肉要清洗以后切成塊狀并且焯水去除腥味，撈起以后備用，赤小豆，陳皮，薏米提前泡發，胡蘿卜去皮滾到切成塊狀，準備一砂鍋，并且放入適量的清水煮開以后放入瘦肉，赤小豆，陳皮，薏米，姜，蜜棗以及胡蘿卜，等到再次煮開的時候放靈芝，慢慢轉成小火燉煮兩個小時熄火，食用以前加入適量的食鹽進行調味即可食用。
第三、蓮子百合燕麥粥。材料：百合、大米、燕麥、蓮子。做法：蓮子要提前浸泡兩個小時，把百合、大米、燕麥材料全部清干凈以后放入鍋中進行熬煮，最好是食用高壓鍋進行熬煮，大概煮20分鐘以后就可以熄火，等到消氣以后開蓋并且放入少許枸杞即可出鍋食用。
治療失眠的十大偏方
治療失眠偏方[方一]
面粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥;將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉變為白色時，將面粉、蓮肉泥撒入，調和均勻待用。將蒸籠墊上干凈紗布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內搟平，再倒人余下的蛋漿搟水，人籠蒸熟，用小刀切成長條方塊即成，作早點食之。>>>夏天熾熱失眠易醒 養生試試這些食療方法
本方健脾補心，養血安神，適用于心脾血虧所致的失眠。
治療失眠偏方[方二]
黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。
本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。
治療失眠偏方[方三]
酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O.5克，糯米50克，朱砂15克。將藥為極細末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計時候，以溫酒下15克許。
本方實膽安神，適用于膽虛不眠。
治療失眠偏方[方四]
半夏15克，秫米50克。用河中長流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見效為止。
本方祛痰降逆，和胃，調陰陽，適用于因痰滯胃致陰陽失調的失眠。
治療失眠偏方[方五]
黨參12克，黃芪15克，白術、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，甘草6克，當歸9克，遠志6克，生姜3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方補益心脾，養血安神，適用于心脾血虛所致的失眠。
治療失眠偏方[方六]
黃連12克，朱砂15克，生地黃、當歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方清心、育陰、安神，適用于心腎不交所致的失眠。>>>要想睡眠質量好 睡前遠離十類致失眠食物
治療失眠偏方[方七]
茯苓15克，茯神12克，遠志、人參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方益氣鎮驚，安神定志，適用于心膽氣虛所致的失眠。
治療失眠偏方[方八]
茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯后服。
本方健牌和胃，化滯消食，適用于胃氣不和所致的失眠。
治療失眠偏方[方九]
桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。
本方出自《萬氏家抄方》，原方用于“溫補脾胃、助精神”，為治療虛勞、心悸的常用方。品名為后加。
方中桂圓味甘性溫，能補益心脾，養血定神，對神經性心悸有一定療效。配合白酒，通經絡，行藥力，使之更好地發揮作用。
本方對內有痰火及濕滯停飲者忌服。
治療失眠偏方[方十]
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。
本方健脾養心，安神益志，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。
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