紅蘿卜煲排骨湯的家常做法

　　醫學界認為紅蘿卜籽具有良好的降血壓作用，它將會是一種療效高、無毒副作用、很有希望的新型降壓藥物。紅蘿卜煲排骨湯應該要怎么做呢?接下來，學習啦小編跟你分享紅蘿卜煲排骨湯的家常做法。

　　制作紅蘿卜煲排骨湯需要準備的材料

　　紅蘿卜煲排骨湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.食材

　　2.紅蘿卜和玉米切小

　　3.排骨焯水后，玉米等倒入鍋里

　　4.根據自己加適量的水蓋上，大火轉小火約25分鐘，因為我用的是排骨，容易熟

　　5.熄火后開蓋，加鹽和雞精就可以了，如果有香菜或芹菜吸油提味就更好了

　　紅蘿卜的食療作用

　　1.減肥

　　紅蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。

　　2.補血

　　紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。

　　3.補鈣

　　紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補鈣之佳品，研究還發現紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%,比青蘿卜高6%。

蘿卜排骨湯的相關做法：

1.白蘿卜排骨湯的功效和作用

2.適合孩子喝的蘿卜排骨湯的做法

3.蓮藕胡蘿卜排骨湯的圖解做法步驟

4.養生排骨湯的做法大全 內含食療功效

5.正宗清燉排骨湯的做法