黃瓜的炒菜方法

時間：2017-02-07 09:58:28 楊潔920由分享

　　涼拌是黃瓜十分常見的做法，但是涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣會促使維生素?fù)p失，那么黃瓜還有什么好吃的做法呢?大家跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

　　云耳雞蛋炒黃瓜的做法

　　材料

　　蛋，姜，黃瓜，云耳，白胡椒面

　　做法

　　1.先把打散的蛋炒好，用鍋鏟或刀搗城塊;

　　2.熱油下鍋，放幾片姜，等片刻，倒入蛋塊、黃瓜塊和云耳，爆炒一會，加鹽和白胡椒面，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。上鍋。

　　黃瓜薄荷酸奶昔的做法

　　材料

　　1 根黃瓜 (中國黃瓜，美國黃瓜都行)

　　1/4 寸老姜 (去皮切小塊)

　　1/3 杯薄荷葉

　　1 杯低脂酸奶

　　1 tbsp 青檸汁/檸檬汁 (Optional)

　　1 tsp 蜂蜜 (如果做咸味的，用鹽代替蜂蜜)

　　1/2杯飲用水

　　做法

　　1、把材料清理干凈，黃瓜切塊，薄荷葉摘下。

　　2、所有材料攪拌機里攪拌均勻，就可以了。注：如果要加冰塊，可以酌量減少水的用量。

　　胡蘿卜黃瓜汁的做法

　　材料

　　黃瓜1根，胡蘿卜1根

　　做法

　　1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

　　黃瓜的功效及作用

　　1.順發(fā)亮甲

　　黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。

　　2.美容護(hù)膚

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老。

　　3.清口氣，益腎臟

　　黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護(hù)作用。

　　4.排毒防便秘

　　黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助體內(nèi)宿便的排出，營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

　　5.醒酒防中毒

　　黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補充重要營養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

　　6.補充維生素

　　黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

　　7.預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓

　　黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。

　　8.減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛

　　黃瓜中的硅有助增強關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。