蓮藕怎么做菜

　　蓮藕是一種營養(yǎng)價值很高的低脂食品，富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康，那么蓮藕怎么做好吃呢。那么具體應(yīng)該怎么做呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些蓮藕怎么做菜方法，希望對大家有所幫助!

　　蓮藕做菜的方法：

　　紅燒素小排的做法

　　簡便易行，素菜葷做。菜品養(yǎng)眼，以假亂真，口感鮮香，軟糯美味，很適合牙齒不好的老年人與兒童食用，也受控制體重的人們青睞。

　　主料：蓮藕1節(jié)、面粉100克

　　做法：

　　第一步：將蓮藕切寸條，放鹽水里浸泡;

　　第二步：面粉內(nèi)稍加鹽，調(diào)成厚糊狀;

　　第三步：鍋內(nèi)放食用油，將藕條放入面糊中，充分裹蘸后，入鍋煎成金黃色撈出;

　　第四步：將煎好的藕條放入炒鍋中，加入適量開水和生抽、胡椒粉等調(diào)料，大火收干湯汁，即可出鍋食用。

　　花色香糕的做法

　　這是一道簡便易做的烤制面食，品相靚麗，亦飯亦菜，令人食欲大開，加入了胡蘿卜與蠶豆，讓此小點心營養(yǎng)更豐富。烤制的做法，可有效地降低食品中的脂肪含量和熱量，很適合上班族帶便當(dāng)。

　　主料：蓮藕1節(jié)、蠶豆100克、胡蘿卜半根、面粉100克

　　做法：

　　第一步：將胡蘿卜、蓮藕分別切小丁;

　　第二步：鍋內(nèi)放食用油，將蠶豆、蓮藕、胡蘿卜丁共同入鍋煸炒至熟;

　　第三步：用溫水將面粉調(diào)成面糊，將炒好的蔬菜倒入面糊中拌勻;

　　第四步：烤盤內(nèi)刷油，用湯匙將菜面糊分別排列在烤盤中，200度烤制10分鐘，即可食用。

　　結(jié)語：現(xiàn)在知道蓮藕怎么做好吃了吧，春夏食藕，養(yǎng)生保健加美味，變著花樣來食藕，會讓你健康快樂每一天，來試試吧。

　　生拌鮮藕的做法

　　原料：鮮嫩藕300克，白糖50克，白醋適量。

　　做法：將鮮藕洗凈，去皮，切成細(xì)絲;白糖用少許開水溶化，加人白醋調(diào)勻成調(diào)味汁，

　　把鮮耦絲裝盤，澆上調(diào)味汁拌勻，調(diào)好口味即可食用。

　　藕拌三絲的做法

　　原料：鮮藕400克，香菜、鮮姜各15克，干紅辣椒10克，香油10克，花椒10克，白糖50克，白醋20克。

　　做法:將鮮藕洗凈去皮，切成薄厚均勻的圓片，放人涼開水內(nèi)浸泡。香菜切段，鮮姜切絲，干紅辣椒洗凈后用熱水浸泡一下切絲。將藕片、姜絲、干紅辣椒絲、香菜段一并放人調(diào)菜盆內(nèi)，再放入香油、花椒油、糖、白醋一起拌勻，即可食用。

　　蓮藕也是一味著名的止血良藥，其味甘、澀，性平，含豐富的鞣質(zhì)、天門冬素，專治各種出血，如吐血、咯血、尿血、便血、子宮出血等癥。民間常用藕節(jié)六七個，搗碎加適量紅糖煎服，用于止血，療效甚佳。但凡脾胃虛寒、便溏腹瀉及婦女寒性痛經(jīng)者均忌食生藕;胃、十二指腸潰瘍者少食。

　　另外，由于藕性偏涼，所以產(chǎn)婦不宜過早食用，一般在產(chǎn)后1~2周后再吃藕可以逐瘀。在烹制蓮藕時要忌用鐵器，以免食物發(fā)黑。