孕婦可以吃紫菜嗎

孕婦可以吃紫菜嗎?孕婦可以適量吃紫菜，紫菜是一種海洋植物，生長在比較靠海岸的海水的巖石中，顏色為紫色或褐綠色。紫菜味道鮮美，蛋白質含量高。而且質量好，同時還含有氨基酸和大量的呈味氨基酸。

孕婦可以吃紫菜嗎

可適量吃紫菜。

建議用量：不超過15g/天。

紫菜營養豐富，含有人體所需的多種維生素，有活躍腦神經、預防記憶力減退的作用，還可以改善孕婦的憂郁情緒。紫菜富含的膽堿和鈣、碘、鐵和鋅等礦物質元素，可以促進胎兒的全面健康發育。孕婦在懷孕的第二個月可能會出現水腫現象，紫菜含有一定量的甘露醇，可輔助緩解下肢水腫癥狀，適宜孕婦食用。

紫菜不適宜脾胃虛寒者食用，紫菜性寒，食用后可引起脾胃不適，如腹瀉、便溏、消化不良等，食用時可適當搭配肉類、蛋類降低其寒性，紫菜為干品，暴露于空氣中易變潮，此時可滋生細菌，不宜食用。

孕婦要多吃易于消化、清淡的食物，胃內存留時間短的食物可以減少嘔吐的發生，如大米、小米粥、烤面包、饅頭、餅干等。由于活動量減少，消化功能減弱，孕婦應少食多餐，不必拘泥于進餐時間，多吃蛋白質、維生素和礦物質多的食物，如乳酪、牛奶、水果、蔬菜等。

孕婦不能吃的食物有哪些

1、含有毒有害物質的食物。有一些質量不合格的零食，包括膨化食品，辣條，油炸燒烤食物，如果沒有經過嚴格的質量檢疫，不是正規廠家生產的，孕婦就不能吃，因為其中可能含有一些重金屬以及化學添加劑。

2、寒性的食物。比如螃蟹，山楂等，因為性寒，有可能會誘發宮縮，所以不建議孕婦吃。

3、部分有特殊要求。如血糖偏高的孕婦不能吃含糖高的食物，而痛風的孕婦不能吃豆制品以及海鮮等。

紫菜的功效與作用

紫菜為海中蔬菜，分布在沿海地區。其營養豐富，蛋白質含量較高，并含有較多的胡蘿卜素、核黃素等營養成分，可清熱利水;紫菜中碘含量較高，能預防并治療因碘缺乏引起的甲狀腺腫大。

1、利尿：紫菜性寒味甘，歸肺經及腎經，可清肺熱及利尿。含有一定量的甘露醇成分，有較強的利尿作用，可輔助治療水腫。

2、降血脂;紫菜中含有大量不飽和脂肪酸及二十五碳五烯酸，這兩種成分可降低膽固醇，防止血栓形成，預防高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病及肥胖癥等。

3、預防甲狀腺腫大：紫菜營養豐富，含碘量較高，可補充體內缺乏的碘元素，常用于預防及治療因缺碘導致的甲狀腺腫大。

懷孕期間需要注意什么

1、在懷孕期間首先要注意進行定期的產檢。定期產檢可以及早發現孕期高血壓、前置胎盤、胎盤早剝、早產等，有利于確保母兒安全。

2、懷孕期間需要進行適當的營養補充，要注意飲食的合理搭配，以及體重的合理增加，還需要額外的進行葉酸、鐵、鈣碘等微量元素的補充。

3、懷孕期間生活上要注重衣食住行的安全性，穿著疏松保暖的衣物，進行適當的戶外運動，保持室內環境的適宜，還要盡可能的避免接觸過多的放射線和有毒有害的化學物質。

4、要保持心情愉悅，避免情緒波動。巨大的情緒波動可能會導致腹痛、出血、誘發宮縮、流產早產。

5、及時補充葉酸、鈣劑、復合維生素。這些藥物是胎兒生長發育所必須的，因此應及時補充，以免營養不良造成胎兒發育不良甚至胎停。

孕婦可以吃什么水果

一、柚子，柚子含有天然葉酸，孕婦懷孕期間需要補充葉酸，隨著懷孕時間增加，胎兒不斷生長發育，孕婦需要通過葉酸來滿足胎兒的生長需要。孕婦除了可以自己服用葉酸之外，也可以通過吃柚子來補充部分葉酸。

二、秋梨，秋梨被譽為百果之宗，是中國最古老的果木之一，質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳祛痰的作用，可治療妊娠水腫和妊娠高血壓。

三、蘋果，蘋果含有很多營養物質，富含維生素、碳水化合物，孕婦常吃蘋果，對胎兒的大腦發育有一定效果。

四、香蕉，香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。

五、柑橘，柑橘有很多營養物質，如脂肪、氨基酸、維生素、碳水化合物等，孕婦在懷孕期間多吃柑橘也不錯。