怎樣提高視力_這些方法要知道

　　眼睛是心靈的窗戶，然而這扇窗戶在隨著的社會的進步、科技的發展，越來越多的人因為這些而失去的明亮的眼睛。那么，有什么方法可以提高視力呢?接下來，學習啦小編就和大家分享幫助提高視力的方法，希望對大家有幫助!

　　幫助提高視力的方法一

　　遠方凝視：

　　尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松,眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞.不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓.接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒.看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋.10分鐘時間反復20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數.

　　晶體操：

　　① 雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.

　　② 尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次.

　　3推拿操：

　　采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴準確,手法輕緩,以局部有酸脹感為度.

　　① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面,眼眶外上角處).

　　② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠.

　　③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指).

　　④ 按太陽穴,輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上→外上→外下→內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰,絲竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩.對于假性近視,或預防近視眼度數的加深有好處.

　　幫助提高視力的方法二

　　一：遠眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。

　　二：閉目放松法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　三：轉動眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

　　四：全身調理法

　　養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。

　　其實，電腦族保護眼睛最好的方式就是減少面對電腦的時間。我們之所以需要保護眼睛就是因為電腦會給眼睛帶來傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時，對于電腦族護眼來說，用用真目明眼睛潛能激活膏也是一個不錯的嘗試。

　　除了這些平時還可以做一些護眼保健操
看了"怎樣提高視力 幫助提高視力的方法"的人還看：

1.怎樣提高視力的方法

2.如何提高視力的方法

3.近視眼提高視力方法

4.什么方法提高視力