老年人護牙的方法
老年人護牙的方法
隨著人們生活水平的不斷提高，到了一定年紀的老人牙齒會出現各種各樣的問題，牙齦退縮，牙齒脫落的現象是非常見到的.今天，學習啦小編為你帶來了老年人護牙的方法。
老年人護牙的技巧
1、搞好口腔衛生。口腔不清潔會引起許多牙病。為預防牙病發生,要養成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側和外側都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內的食物殘渣和污物,而且還有按摩牙齦,促進牙周血液循環的作用。
2、堅持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經松動,叩擊時切忌用力過猛。
3、保持良好的飲食習慣。老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。
4、及時修補牙齒。出現牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。
5、要正確掌握刷牙的方法要經常調整使用能夠適應自己牙齒的牙膏。消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌素藥物,如洗必泰,這些藥物可以消炎抗菌,抑制牙齦結石菌斑的形成,從而起到改善口腔環境,預防和治療牙齦出血,牙周疾病的作用。但是不能長期使用,否則造成口腔內正常菌群失調,它適合于患牙周病如牙齦炎,牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物,可加強牙釉質對酸浸透的抵抗力,但是它對牙釉質有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業的人;
6、牙刷也是要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷太硬的牙刷易使牙齦出血,但是太軟太硬都能刺激牙齦,所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟后再使用。
7、刷牙的水溫水溫過涼過熱能刺激牙齒神經和血管,水溫過熱能使牙齒血管擴張,水溫過涼又刺激牙齒神經,因中老年人牙齒的鈾質磨損脫落。所以要調節用水溫很重要。
8、刷牙的方法正確的刷牙方法應該是刷上牙時,方向向下,刷下牙時方向向上,用的力量不要太大,時間以2～3分鐘為好。最好是每天3次,沒有時間時也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑,軟垢和食物殘渣。防治牙齒結石的堆積,除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒,有利于牙齒與牙周組織的健康。因此,要科學刷牙,合理用氟。少吃含糖多食物,飯后漱口,每半年到?？谱隹谇粰z查。
9、牙齦自行按摩每天早晚洗臉刷牙以后,可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓,上牙可以從上方向向下按壓,每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓,從而使牙齦的血液循環加速,改善和治療牙齦萎縮,加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。
10、洗牙自行用舌尖舔動牙齒間隙和牙齒周圍,因而口腔內產生更多的唾液,唾液中有一種酶,這種酶可以殺滅口腔內的細菌,也可以加強消化功能。也可以經常用淡鹽水漱口。
老年人如何保護牙齒
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
6、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
7、鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
所以老年人護牙的關鍵就是要保證口腔清潔，不僅老年人如此，大家都應該要注意口腔清潔，這是牙齒健康的基礎，而牙齒的健康有關乎我們的身體健康。
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