頭頂頭發稀少怎么辦

　　頭發少是很多人的煩惱，尤其對于女生來說，如果頭發少就很那做一些發型，在生活中，有一些男性會頭頂的頭發很少，有時候也會給男性帶來尷尬，可能很多人都會在尋找解決這樣的辦法，以下是由學習啦小編整理的相關內容，提供給大家參考和了解。

　　有的朋友發現最近的掉發現象有點嚴重，一梳頭就會有很多的頭發掉下來，特別是頭頂的那一塊，已經快要看到頭皮了，再這樣下去的話，頭頂上的頭發就要掉光了，不知道應該怎么辦了?

　　頭頂頭發稀少是很影響人外在形象的一件事情，頭頂頭發稀少是由于脫發所引起的，長時間的脫發，頭皮受傷，使得頭頂部位的頭發非常脆弱，經常掉發，脫發就容易產生頭頂頭發稀少，乃至禿頂的現象。

　　解決方法

　　1、好習慣+良好的心態+正確的飲食+其他

　　2、這個自己的心態很重要一定要樂觀，積極。

　　3、有一個好的生活習慣更重要，千萬不要再熬夜了，生活要有節制，電腦、手機也不要整天玩了。

　　4、切記，辛辣、魚腥、驢肉盡量就不要吃了。

　　5、可以買一把牛角梳 前后都是從上到下梳理 一天2次 梳到頭皮發熱發麻為止

　　6、生活中的洗發水不要亂用了，什么中藥熬制、秘方洗發水什么的我都用過，都不管用，控油效果也一般。我現在一直在用不老林洗發水，感覺用完之后頭癢，油膩很少出現了，以前一天一洗，現在兩三天洗一次，當然大家有覺得更好的洗發水讓自己頭發舒服一些都可以的，盡量讓化學物質對頭皮的損害減小到最小。以前也煮過生姜水直接用來洗頭效果也不錯。

　　7、有些藥物的確可以生發，但是不要亂用，我吃過中藥，噴過生發液，不僅沒有多少效果反而更嚴重了，后來偶然的機會接觸到一個食品，堅持吃了兩個月了，頭皮開始長小絨毛了。

　　食療

　　古人云“發賴血養”。而鐵是構成血紅蛋白的主要成分，發之根本。下面介紹一下有利于頭發生長的食品：

　　1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

　　2、干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。

　　3、蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。

　　4、肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。

　　5、乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。

　　6、水產類：田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。

　　7、谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。

　　8、柑橘：柑橘促進頭發生長，防止脫發。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

　　9、葡萄：吃葡萄干防止脫發，促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　10、牛排：平常吃牛排可防止脫發養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

　　11、杏仁：吃杏仁防止脫發。研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

　　12、雞蛋：雞蛋補充多元營養防止脫發。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

　　13、豆類：豆類也是防止脫發的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　14、貝類：脫發者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。