喝醋減肥方法和小妙招

時(shí)間：2017-04-19 08:41:13 虹靜960由分享

　　醋是廚房必不可少的調(diào)味料，多吃醋可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，從而達(dá)到美容、減肥的功效。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了喝醋減肥方法和小妙招。

　　喝醋減肥方法

　　番茄醋

　　食材：紅透的番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少許，玻璃罐一個(gè)。

　　懶人做法：番茄洗凈后擦干表面的水分，切開放入玻璃罐中，加入白醋和冰糖，在罐口平鋪一張塑料紙密封大約一周左右。

　　小叮囑：營養(yǎng)豐富，富含維生素和葉酸，雖然沒有煮熟，但經(jīng)過浸泡白醋之后，番茄中的茄紅素一樣可以發(fā)揮出效果，能幫助消化，還能美容養(yǎng)顏。

　　獼猴桃醋

　　食材：陳醋300克，獼猴桃1個(gè)，冰糖1000克。

　　懶人做法：將獼猴桃去皮后，取出果肉，然后和陳醋、冰糖一起放入玻璃容器中密封，一周后待冰糖融化后即可飲用。

　　小叮囑：營養(yǎng)豐富，含維生素A及纖維質(zhì)的獼猴桃醋，能有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，并能防止吃肉后消化不良、營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致的發(fā)胖。

　　香蕉醋

　　食材：香蕉1根，紅糖100克，米醋200克。

　　懶人做法：將一根大香蕉去皮后切成若干段放在耐熱的瓶子里，并且在耐熱的瓶子里放入紅糖，之后倒入米醋，放入微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓紅糖融化，放涼后即可食用。

　　小叮囑：口味一級(jí)棒，減肥效果也很顯著，可以從根本上轉(zhuǎn)變成易瘦的體質(zhì)，在消除便秘的同時(shí)還可以使皮膚潤(rùn)滑有彈性。

　　小經(jīng)驗(yàn)：1、喝醋，一次不可過量，剛開始喝醋的時(shí)候，應(yīng)該從少量開始，再慢慢增加，一天大約喝兩次，每次不要超過20毫升，長(zhǎng)期喝醋的人，喝醋之后最好是漱漱口，以免損害牙齒。

　　2、腸胃不好的人，醋不能喝的太多，醋會(huì)增加對(duì)腸胃的刺激，加重病情。

　　3、吃藥的時(shí)候最好不要喝醋。

　　喝醋減肥小妙招

　　1、一定要選擇食醋

　　所有有減肥功效的醋，都是濃度在3.5%以上的市售食醋。所以，大家買醋的時(shí)候要認(rèn)準(zhǔn)食醋哦。

　　2、飯前喝還是飯后喝?

　　要想達(dá)到最大的減肥效果，建議大家在餐前5分鐘喝，每天大概喝30~50mL。這個(gè)量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度，這也意味著身體接下來可以燃燒更多的脂肪，對(duì)胖友們很有利哦。

　　醋的減肥功效

　　醋能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。另外，醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內(nèi)多余脂肪燃燒，轉(zhuǎn)變成能量，不易發(fā)胖。一般來說，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發(fā)揮減重的功效。