脫發怎么治才有效
無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度……這些生活習慣都有可能導致脫發。那么治療脫發最好的辦法是什么呢?今天小編為大家推薦治療脫發的方法。
治療脫發最好的辦法
1、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、多休息,身體康復或停藥后頭發會重新長出。
3、不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
防止脫發吃什么食物好
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發,還能讓頭發擺脫干燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了谷類食品,黑木耳對頭發也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好,一舉兩得何樂不為。
3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美,增強發根強健度,從而減少掉發。
4、胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭發變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆制品等。頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,缺乏蛋白質的頭發干黃枯燥,發絲脆弱,從而導致頭發極易脫落。所以防止脫發必須先從補充蛋白質做起。
7、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養頭發之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
哪些食物會導致脫發
1、 油炸食品
油炸食品對健康的影響是全方面的,對頭發的生長也不利。許多商家使用的油都是反復使用過的油、甚至有地溝油,其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱后所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質,會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外,油炸食品本身就屬于高油脂和高脂肪酸食物,長期使用會會使膽固醇的水平升高,損傷肝臟,而肝臟功能對于頭發的生長意義很重大。
2、高脂肪食物
脂溢性脫發是最常見的脫發類型,皮脂溢出過多是其典型癥狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會變得愈發嚴重,從而影響毛囊功能導致脫發。因此頭發越是出油多,越是要口味清淡,這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。
3、碳酸飲料
吃過多的糖類會導致掉頭發增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,并摻有有害的人造食品色素,香料和防腐劑,所有這些物質的營養價值為零,但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患,也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。
4、動物內臟
大家都知道,雄性激素脫發的一個重要原因就是雄性激素水平很高,代謝物DHT影響了毛囊的生發功能,導致嚴重的脫發。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫發,最好遠離這些食物,否則激素導致掉發的現象會雪上加霜。
5、辛辣刺激食物
當我們吃了很多辣椒之后,會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩,這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺,但其實對人體內分泌系統影響很大,可以間接導致掉頭發增多,特別是長期不吃,偶爾吃辣這種習慣,身體突然間遭受刺激,影響更大。
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