如何治療高血壓

如何治療高血壓

　　在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。那么如何治療高血壓呢?下面小編就帶大家去了解一下，希望對大家有所幫助!

　　高血壓的常見病因:

　　1、不良生活習慣

　　生活習慣、飲食習慣的改變是引發高血壓的因素中的主要原因，大量飲酒、吸煙都可引發高血壓，另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

　　2、生活壓力大

　　隨著社會的發展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導致體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負荷加重。

　　3、性格因素

　　情緒易激動，性格比較火爆、急躁的人也容易引發高血壓。比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會導致血壓升高，因此，性格也是導致高血壓的因素之一。

　　高血壓這種疾病最常見的病因就是來自于生活方面，上述中的幾個方面都是非常常見的，但除去這些之外，年齡方面的因素也是不可忽視的，人們都知道，高血壓主要是發病于中老年人群，所以，這類人群一定要重視預防。

　　高血壓的治療方法:

　　首先可以采取一些非藥物性的治療方法，包括食療、茶療、體育運動等保健方法。一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。這些適量的體育運動都是一個好的治療方法，不會對身體的健康有副作用，持之以恒的運動可以使血壓明顯降低。

　　高血壓的治療方法在飲食方面可采取低鈉飲食，日常生活中應注意補充含鉀、含鈣較多的食物。少食鹽，逐日食鹽量5克左右為宜。平時應多食蔬菜、水果，伴隨經常食用牛奶、海帶、魚等有益降壓而且營養豐富的食品。飲食應有節制，不要暴飲暴食，使體重接近標準，隨著體重減輕，血壓也會下降。

　　在高血壓治療期間，務必保持良好的情緒，有好的心態。壓力過大、精神緊張、大悲大喜都會導致血壓升高，而影響治療效果。總的來說，可以概括為以下幾點：

　　1、合理膳食;

　　2、適量運動;

　　3、戒煙限酒;

　　4、心理平衡;

　　5、日常治療;

　　6、及時就醫。

　　高血壓治療最重要的一點還是日常治療，長期血壓過高可導致多種疾病的發生，高血壓腎病便是之一。因此患者根據自己的病情選擇一定的方法進行治療，這樣才能保證有好的治療效果，更有效的降低血壓，促進自己的健康。