自制瘦身茶

　　每個(gè)女人都在追求苗條的身材，可是一些女性對(duì)自己的身材不是很滿意，那么喝什么茶可以瘦身呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦身茶的自制方法，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。

　　瘦身茶的自制方法

　　一、山楂決明子茶

　　材料：山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。

　　作法：將山楂、決明子、甜菊葉放在鍋中，以小火煮開(kāi)，甜菊葉煮過(guò)后有甜味，可代替糖。

　　功效：能減肥降脂，利水通便，暢中潤(rùn)腸。

　　二、葛根桂花茶

　　材料：葛根3錢、荷葉2錢、桂花半湯匙、萊菔子3錢、麥芽1兩、丹參2錢、檸檬草2湯匙、開(kāi)水500ml。

　　作法：材料放入熱水沖泡，燜約5分鐘，過(guò)濾后即可飲用。

　　功效：潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適，長(zhǎng)期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥清脂的功效

　　三、玫瑰茉莉花茶

　　材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。

　　作法：玫瑰花、茉莉花以熱水沖開(kāi)。

　　功效：能凈化腸胃、清除體內(nèi)毒素，改善便秘的情況

　　瘦身美腿技巧

　　緊急減肥法讓你瞬間變瘦：

　?、俨缓染?

　?、诔C正姿態(tài)，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

　?、弁χ钡恼咀撕妥?

　?、苌现珎?cè)身運(yùn)動(dòng)讓你小腹明顯變緊致;

　　⑤正確飲食，不要過(guò)多攝入水分;

　?、廾刻煸绯恳砸粔K新鮮的水果來(lái)代替果汁;

　　⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

　?、噙h(yuǎn)離鹽分。

　　美腿是怎樣練成的：

　　①勤做高抬腿運(yùn)動(dòng);

　?、陲埡笳疽粫?huì)或散步，千萬(wàn)別吃完就坐，躺下更糟糕;

　?、巯丛钑r(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈;

　?、茯T腳踏車去郊游;

　　⑤睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng);

　?、薅喑詮C腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

　　⑦少乘電梯多走樓梯;

　?、嗑怙嬍?，葷素搭配;

　?、釄?jiān)持就是勝利。

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