男人如何保養(yǎng)前列腺

　　前列腺炎和前列腺增生是一個慢性疾病,而且復(fù)發(fā)率較高,如果是無菌性的,可以考慮中醫(yī)中藥治療,前列腺炎主要癥狀是：尿頻，尿急，尿痛，會陰部痛，少腹，會陰，睪丸部有不適感尿道中常有白色分泌物溢出，也兼有腰酸膝軟，陽萎，早泄，甚至血尿，血精。中醫(yī)屬于熱淋，勞淋，精濁范疇。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男人如何保養(yǎng)前列腺，希望對各位有幫助!

　　保養(yǎng)前列腺的食物選擇

　　(1)主食及豆類的選擇：可選用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆(注意是否有藥物與之沖突)、黑豆等。另外黃豆及其制品，如豆腐、豆?jié){、豆干均含有豐富的大豆異黃酮類物質(zhì)。

　　(2)蔬菜的選擇：可供前列腺疾病患者選擇的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子還可清熱解毒，散血消腫。

　　(3)水果的選擇：可供前列腺疾病患者選擇的水果有：西瓜、甜瓜、蘋果、李子、葡萄、柑、橘子、菠蘿、荸薺、甘蔗等。

　　(4)肉蛋奶的選擇：有些肉類食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者選用，如：瘦肉、雞肉、雞蛋、白鴨肉、鯉魚、青魚、銀魚、黃魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最佳來源，蠔、牡蠣則含有豐富的鋅元素。

　　(5)其它的選擇：其它食物中如小麥胚、芝麻、花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子都含有大量的鋅元素，前列腺患者可適當多食。

　　建議多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　保養(yǎng)前列腺的日常習(xí)慣

　　1。多飲水

　　可有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。要保證足夠的尿量，每天至少飲水2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導(dǎo)致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　2。保持局部清潔

　　會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　3。和諧、節(jié)制的性生活

　　正常性生活中，男子射精時前列腺分泌物隨精子一起排出體外，前列腺組織充血隨之消退。頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大;過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。

　　4。不過度憋尿

　　排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

　　5。心情放松

　　心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。不酗灑、少吃辛辣食物、保持大便通暢、勤洗澡等，同樣對預(yù)防前列腺疾患有著重要意義。