女性的養生按摩有哪些
女人毛病多，要懂得自我保養、調理自己的身體，那么，女性的養生按摩有哪些呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
女性的養生按摩
1、氣海：增強免疫力
位置：氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置。
作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用，有臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經不調，痛經，經閉，崩漏，虛脫等。
2、關元：緩解經期痛苦
位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關元穴所在位置)。
作用：關元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當你有月經不調、經閉痛經、外陰瘙癢等婦科病癥時，針對性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。
3、足三里：調腸胃、抗衰老
位置：當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(一個巴掌的距離)處就是足三里穴位。
作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。
4、按摩方法：揉、按
按摩這些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和時間呢?其實，按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個基本保健穴位，只要以平常自己習慣的力度揉、按就可以了。重要的是，貴在堅持，持之以恒才能真正起到保健的作用。
女人養生要多吃的食物
1、茶葉——防輻射
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性;它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
2、黃豆——調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、 指甲的生長都有好處。
3、姜——減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。
4、番茄——延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
5、醋——增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
6、紅酒——提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
猜你感興趣的文章：
3.適合女性的養生湯
6.適合女人的養生茶
女性的養生按摩有哪些
上一篇：適合女性吃的養生食物有哪些
下一篇：女人的養生湯怎么做
