喝什么粥養(yǎng)生
專家建議，一年四季都應(yīng)多吃些清淡口味的食物，喝養(yǎng)生粥就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既容易消化，又有殺菌防病的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥有哪些，希望對(duì)你有用!
養(yǎng)生粥1、土豆粥
原料：土豆–1/3個(gè)，牛奶–2大匙，熟蛋黃–1/4個(gè)，鹽–若干
制法：
(1)將土豆去皮，燉爛，搗碎并過(guò)濾。
(2) 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。
(3)將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
養(yǎng)生粥2、干酪面包粥
原料：主食面包–1片，牛奶–2/3杯，干酪粉–1/2匙
制法：
(1)將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。
(2)把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。
養(yǎng)生粥3、胡蘿卜酸奶粥
原料：胡蘿卜–1/10個(gè)，面粉–1小匙，卷心菜–10克，酸奶–1大匙，肉湯–3大匙，黃油–若干
制法：
(1)將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。
(2) 用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好
養(yǎng)生粥4、番茄粥
原料：番茄–1/8個(gè)，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，鹽–若干
制法：
(1)將番茄泡在開(kāi)水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。
(2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
(3)煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。
養(yǎng)生粥5、雞肉粥
原料：雞胸脯肉–10克，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，菠菜–10克，醬油、白糖–若干
制法：
(1)將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。
(2) 將菠菜燉熟并切碎。
(3)米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。
養(yǎng)生粥6、裙帶菜紅蛤粥
原料：干紅蛤–2個(gè)，干裙帶菜–20克，大米–1/4杯
制法：
(1)將紅蛤和裙帶菜用水泡開(kāi)之后擰凈水分并切碎。
(2) 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機(jī)磨碎。
(3)以1：10的比例將米和水調(diào)好，加入裙帶菜和紅蛤同煮。
(4)煮好之后用鹽調(diào)味。
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