卵巢保養按摩手法
卵巢保養按摩手法
卵巢是女人的生命之源，我們要呵護，要保養!那么，你知道卵巢保養按摩手法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。
卵巢保養的手法介紹
1：抹油
2：點壓腰眼。
3：打開腹股溝淋巴結
4：從腰際拉抹到腹股溝
5：腹部打太極
6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
7：陰歷按壓卵巢
8：在腹部做菱形切割
9：點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。
10：暖宮
11：點壓腰眼
12：從腰際拉抹到腹股溝。
卵巢保養的正確方法
保持營養均衡：
足夠的營養是人體維持正常生理功能的基本保證，但為了追求“瘦身”或者保持苗條的身材，有的女性對于飲食限制過于嚴格，導致營養攝入不均衡。營養不良會導致內分泌紊亂，引發卵巢功能減退。
在日常生活中，女性應注意均衡飲食，攝入足量的蛋白質，多吃魚蝦、豆制品。特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。
服用維生素C和維生素E：
進 行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。 富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。
經常食用富含植物性雌激素的食物：
食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物：
這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
減少熬夜：
現代人經常熬夜，對女性來說，熬夜除了會為外觀帶來立竿見影的惡果之外，還會導致神經內分泌系統功能失調，使激素分泌失衡。如果長期熬夜，還可能對卵巢功能產生影響。
適當的體育鍛煉：
適當的體育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。擁有良好的體質，有利于提高身體免疫力，促進新陳代謝和血液循環，保持全身各個器官和系統功能的健康與協調，從而抵御疾病導致的生殖系統功能破壞。
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