8個月寶寶健康食譜

8個月寶寶健康食譜

　　用母乳喂養的寶寶一過8個月，即使母乳充足，也應該逐漸實行半斷奶。因為母乳中的營養成分已不能滿足寶寶生長發育的需要。因此媽媽們需要8個月寶寶健康食譜，8個月寶寶健康食譜具體做法有哪些呢?

　　8個月寶寶健康食譜

　　主食：母乳及其他(稠粥、面片等)

　　餐次及用量：母乳：上午6時，下午6時，晚10時。其他：上午10時，下午2時。 輔助食物：

　　1、各種果汁、溫開水、或山楂水，任選1種 ，120克/次，上午10時。

　　2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次。

　　3、豆腐腦、雞汁、牛肉湯等，1～2湯匙，可在下午6時添加。

　　主食：母乳及其他(配方奶粉、雞蛋、米粥、菜粥等)

　　餐次及用量：母乳：上午7時，晚21時;其他主食：上午12時 輔助食物：

　　1、面包牛奶粥100毫升，雞蛋一個。 2、肉末青菜，中午配合米飯或米粥一起吃。 3、下午3點吃點水果，再加200毫升牛奶。 4、米飯或面條，蔬菜，魚肉或蝦，作為晚餐。

　　豆腐糊(8～9個月) 材料：北豆腐20克，水適量

　　做法： 豆腐放入鍋內，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好(時間不可過長，防止把豆腐煮老，寶寶不宜消化)后放入碗內，再接著研磨至豆腐光滑即可。

　　營養提示：北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，因為水份含量不高，更適合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養成分是蛋白質，每100克豆腐里面，蛋白質的含量就占了34%。

　　蒸蛋黃羹：(9——11個月寶寶的輔食) 材料：雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量 做法：

　　1、蛋黃打散，與適量水混合，調稀。

　　2、放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。

　　3、把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可。

　　營養提示：雞蛋黃中能夠含油豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強寶寶的記憶力。