小孩子營養食譜

小孩子營養食譜

　　小孩子營養食譜到底有哪些?小孩子健康營養食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節!

　　小孩子營養食譜：松仁豆腐

　　材料

　　A.豆腐80克→切成厚2厘米、寬4厘米的小片→用鹽水焯一下

　　B.蟹棒1個→解凍后→切丁

　　C.干貝3克→加入黃酒5ml→蒸15分鐘

　　D.熟松子仁10克

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煎一下→放入B、C、放入高湯、醬油→小火煮10分鐘→放入松子仁炒勻關火

　　功效

　　補充蛋白質、鈣質，對寶寶牙齒和骨骼發育有促進作用。

　　小孩子營養食譜：桃仁香菇炒金瓜

　　材料

　　A.香菇50克→去蒂→切丁

　　B.金瓜50克→去皮→切丁

　　C.核桃仁15克→泡水→去皮

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→略炒一下→放入B、C→繼續煸炒一會兒→加入適量高湯、醬油→小火燒至金瓜軟爛即可

　　功效

　　金瓜有促進腸胃蠕動，助消化的功效，香菇可以提高免疫力，核桃仁健腦益智。

　　小孩子營養食譜：肉末蘿卜湯

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　B.白蘿卜50克→去皮→切絲

　　胡蘿卜10克→去皮→切絲

　　芹菜10克→切段

　　做法

　　鍋燒熱倒入少許油→放入A→煸炒一下→加入高湯→放入B→大火煮開→轉中火→煮15分鐘加鹽調味即可

　　功效

　　這道湯很適合腹脹、厭食的寶寶食用。