一歲是四個月的寶寶健康食譜

　　一歲是四個月的寶寶的營養物質多數來自食物了，給寶寶準備的食物要多樣化、營養充足。這樣才會避免寶寶缺鐵、缺鈣的情況。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的一歲是四個月的寶寶健康食譜，希望對你有幫助!

　　一歲是四個月的寶寶健康食譜：魚泥波菜西紅柿粥

　　營養提示：魚肉中含有豐富的蛋白質，還有利于大腦發育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營養供給。隨月齡增加，可以變化添加蔬菜的種類，并逐漸讓食物由泥變顆粒。

　　原料：魚肉，菠菜(或其他青菜)，西紅柿，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油

　　做法：

　　1. 河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎備用;

　　2. 將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用);

　　3. 取整個西紅柿，待水開后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4. 將西紅柿先加入清湯內煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚泥，攪拌均勻后用小火燉開;

　　5. 最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

　　一歲是四個月的寶寶健康食譜：栗子蔬菜瘦肉粥

　　營養提示：栗子營養全面，尤其是維生素含量豐富，有養胃健脾補腎強筋骨的作用。

　　原料：栗子，青菜，豬肉，木耳，菜花

　　做法：

　　1. 取栗子去皮，搗碎，將青菜、木耳、菜花洗凈焯燙后剁碎備用;

　　2. 將豬肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小時;

　　3. 將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋，煮至米爛下入蔬菜末，再煮5-10分鐘即成。

　　一歲是四個月的寶寶健康食譜：香菇雞肉粥

　　營養提示：香菇中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的食物纖維，這些營養物質都有助于寶寶身體和智力發育。

　　原料：大米、雞脯肉，鮮香菇

　　做法：

　　1. 大米洗凈，香菇洗凈剁碎，雞脯肉洗凈，剁成泥。

　　2. 鍋內倒油至6成熱，下雞肉末和香菇末翻炒變色。

　　3. 下大米入鍋翻炒，和肉末香菇末混合均勻。

　　4. 然后加水，大火煮沸后轉小火，煮至米肉菜爛粘稠即成。

　　一歲是四個月的寶寶健康食譜：魚肉蛋花粥

　　營養提示：魚肉中的不飽和脂肪酸和蛋黃中的卵磷脂是寶寶大腦發育的重要營養元素。

　　原料：大米，魚肉、蛋黃，胡蘿卜，西蘭花

　　做法：

　　1. 將大米清洗浸泡，大火燒開小火熬成粥;

　　2. 將胡蘿卜、西蘭花清洗后用開水煮軟，剁碎備用;

　　3. 取干凈的魚肉在清水中煮熟，撈出，去刺搗碎備用，將蛋黃打散備用;

　　4. 將胡蘿卜、西蘭花、魚肉逐一放入粥里，攪拌均勻，小火煮開，打入蛋黃攪拌繼續煮，同時加入蔥末、熟的植物油稍煮即成。

　　一歲是四個月的寶寶健康食譜：鮭魚菜粥

　　營養提示：蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需營養，幫助寶寶健康成長。

　　原料：鮭魚肉，西蘭花，水，大米，姜1片

　　做法：

　　1. 鍋里放水，倒入鮭魚肉、姜煮熟;

　　2. 剔除魚刺，將魚肉挑出搗碎;

　　3. 將米飯放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠;

　　4. 再加入魚泥，邊煮邊攪;

　　5. 最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪1分鐘即可。

　　注：蔬菜可以選用菜花，土豆，圓白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以選用牛、羊、雞等。

　　一歲是四個月的寶寶健康食譜：胡蘿卜瘦肉粥

　　營養小提示：玉米纖維含量高，營養豐富，可防治寶寶便秘。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，可防止呼吸道感染，促進寶寶的視力發育正常。

　　原料：大米，玉米粒，胡蘿卜，瘦肉

　　做法：

　　1.把玉米粒和胡蘿卜分別洗凈用攪拌機打碎，把瘦肉剁成肉泥。

　　2.把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟，就可以了。

　　
看過“一歲是四個月的寶寶健康食譜”的人還看了：

1.1歲4個月的寶寶營養食譜大全

2.一歲四個月寶寶健康食譜

3.一歲四個月的經典寶寶食譜

4.1歲四個月的寶寶健康食譜

5.一周歲大的寶寶健康食譜食譜大全