夏季寶寶營養(yǎng)食譜有哪些

夏季寶寶營養(yǎng)食譜有哪些

　　夏季天氣炎熱，寶寶的食欲或多或少都會(huì)有所下降，那么，夏季適合寶寶的營養(yǎng)食譜有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季寶寶營養(yǎng)食譜，希望能幫到你。

　　夏季寶寶營養(yǎng)食譜

　　夏季天氣炎熱，難免讓人失去食欲，連小寶寶也不例外，變得不愿意進(jìn)食了，這是讓家長非常頭疼的一件事。此時(shí)，家長可要多花心思，給寶寶制作一些既清爽又營養(yǎng)的菜肴，幫寶寶開開胃，以利于補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，夏季寶寶營養(yǎng)食譜有哪些呢?

　　素炒豆皮

　　材料：豆皮2張，植物油、鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：

　　1、豆皮洗凈切絲，蔥洗凈切絲。

　　2、油鍋燒至六成熱時(shí)，蔥絲下鍋，烹出香味后，將豆皮絲下鍋翻炒，隨后加入鹽，翻炒3~4分鐘后，加入味精，淋上香油，攪拌均勻即可出鍋。

　　功效：此道菜肴具有補(bǔ)虛、止汗的功效，適合夏季多汗、自汗的寶寶食用。

　　苦瓜菊花粥

　　材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖10克。

　　做法：

　　1、將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊，瀝干水分后待用。

　　2、粳米洗凈，菊花漂洗，二者一同放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水，置于大火上，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改為小火繼續(xù)煮至粳米開花時(shí)即可。

　　功效：此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效，適用于中暑煩渴、痢疾等癥。

　　寶寶夏季厭食吃什么好

　　熱死人不償命的夏天到了，寶寶還能好好吃飯嗎?那就讓這些消暑食物來救場吧!麻麻們快快搬凳子圍觀，不看后悔哦!

　　NO.1：香蕉蛋奶昔

　　適合年齡：1歲以上的寶寶

　　原料：香蕉1支，酸奶150ml

　　1、香蕉剝皮，切成小塊，放入小碗中用湯匙壓碎;

　　2、倒入酸奶，拌勻后就可以食用了。

　　NO.2：南瓜拌飯

　　適合年齡：9個(gè)月以上寶寶

　　原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內(nèi);待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調(diào)味即成。

　　NO.3：消暑綠豆沙

　　適合年齡：1歲以上寶寶

　　原料：綠豆、白糖少許

　　1、綠豆洗凈，先用清水泡軟，然后倒入鍋內(nèi)煮爛;

　　2、將煮熟的綠豆用果汁機(jī)打碎，倒入鍋內(nèi)煮開;

　　3、等綠豆呈糜狀時(shí)加入適量白糖調(diào)味，稍煮片刻就可以了。

　　如何糾正寶寶厭食習(xí)慣

　　寶寶挑食估計(jì)是每個(gè)麻麻都會(huì)遇到的育兒難題之一。有的寶寶不愛吃蔬菜，有的寶寶卻不愛吃肉食，這該如何是好?下面一起來瞅瞅吧!

　　NO.1：蔬菜篇

　　一、變著花樣做蔬菜

　　對(duì)于不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”寶寶，媽咪一定要多動(dòng)腦筋，變化蔬菜的烹煮方式，如將胡蘿卜磨成醬泥，加入肉餡中，做成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩的餡料;或者把蔬菜添加于漢堡的碎肉中，制成漢堡包或其它食物。

　　二、不愛吃熟蔬菜?換成生蔬菜!

　　有的寶寶不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜，喜歡吃一些生蔬菜，如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等。對(duì)于這些能夠生吃的蔬菜，媽咪可以把它們制成涼拌菜，做給寶寶吃。

　　三、激起寶寶的好奇心

　　媽咪可以在裝有寶寶不喜歡吃的蔬菜盤底下，貼上一張很可愛的粘貼畫。然后告訴寶寶，如果把這盤菜吃光了，就會(huì)在盤底發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘密。這樣，寶寶會(huì)因?yàn)楹闷姹M力去吃原本不喜歡吃的蔬菜。

　　NO.2：肉食篇

　　一、如果寶寶不肯吃肉，那么麻麻可以將肉做成餡料，混在寶寶愛吃的菜里。

　　二、葷素搭配。用肉類搭配蔬菜，不僅可以改善外觀，勾起寶寶的食欲，還能讓蔬菜更鮮美呢。

　　三、變花樣。不要過于死板地將肉切成方塊，可以變換花樣，切成丁和絲等;也可將肉釀在蔬菜里，如釀蓮藕、茄子、圓椒等，提起寶寶食欲。 ...