夏季養心吃什么菜譜

　　炎熱夏季，心臟最需要呵護，那么夏天養心吃什么呢?適合夏季養心的菜譜有哪些呢?不如跟著學習啦小編一起來學習夏天養心吃的食物吧!

　　夏天養心菜譜1、蓮子百合豬心湯

　　材料：蓮子肉、百合各20克、桂圓肉10克、豬心1個、豬碎骨50克、生姜3片。

　　做法：豬心切開洗凈淤血，藥材稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水1500毫升(即6碗水)，煲1.5個小時，下鹽即可，1人1日分2次飲用。

　　功效：養心安神。

　　夏天養心菜譜2、荷葉鳳脯

　　材料：鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。

　　做法：雞肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，蔥切短段、姜切薄片，荷葉洗凈，用開水稍燙一下，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。把雞肉、蘑菇一起放入盤內加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥段、姜片攪拌均勻，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包成長方形的包，碼放在盤內，上籠蒸約2小時，若放在高壓鍋內只蒸15分鐘即可。出籠后可將做好的荷葉鳳脯置于另一干凈盤內，拆包即可食用。

　　功效：清芬養心，升運脾氣，尤為適宜夏季食補。

　　夏天養心菜譜3、荷葉茯苓粥

　　材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

　　做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

　　功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效。

　　夏天養心菜譜4、圓肉黨參燉豬心

　　材料：圓肉、黨參30克，紅棗5個，豬心一個，豬碎骨150克，生姜2片。

　　做法：圓肉、黨參稍浸泡、洗凈;紅棗去核，稍浸泡;豬心剖開，沖凈污，將圓肉放入內，用牙簽穿好封住，亦可與黨參、紅棗、生姜、豬碎骨一起放入燉盅，加開水750-1000毫升(約3-4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時放下鹽，此為2-3人量。

　　功效：圓肉最大的功效是養心寧神。黨參為性平的補益藥，它性平性甘，具補中益氣、健脾益肺、生津止渴的功效，常用于心悸氣短、體倦消渴等。中醫認為豬心性平味甘，入心經，功能養心安神定驚。加入紅棗合而為湯，則倍增養心安神、補血益氣之功。

　　夏天養心菜譜5、桑葚枸杞豬肝粥

　　食材：桑葚15克，粳米、豬肝各100克，枸杞10克，精鹽適量。

　　做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分桑葚洗凈，去雜質;枸杞洗凈，用溫水泡軟，去雜質;用冷水浸泡豬肝約15分鐘，倒掉血水后將其切成薄片;把粳米放入鍋內，加入適量清水，用大火煮沸，撇去上層浮沫，再加入桑葚、枸杞和豬肝片，改用小火慢慢熬煮;待粳米熟爛之后，加入精鹽拌勻即可。

　　功效：桑葚不但可以養心安神，還有助于降血糖，它對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化，骨骼關節硬化。桑葚豬肝粥，養心安神能明目。

　　夏天養心菜譜6、二參陳皮養心湯

　　材料：西洋參、太子參、陳皮各8克，豬心一個，豬瘦肉或豬碎骨50克，生姜2片。

　　做法：將藥材稍浸泡，洗凈;豬心剖開，洗凈，將藥材納入，再用牙簽扎好;豬瘦肉或豬碎骨洗凈。將所有湯料放入燉盅，加冷開水500毫升(約2碗量)，加蓋隔水燉3小時，進飲時方下鹽。

　　功效：西洋參具益肺陰、祛虛火、養胃生津之功。太子參有補氣生津之功效。陳皮有理氣、健脾、躁濕、化痰的功效。豬心則“以形補形”，合而為湯，益心潤躁、解煩除郁、益氣滋養，尤適合中老年人夏季養心之用。

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